Wakati wote wa kubeba mtoto, mwanamke anapaswa kuwa nyeti sana kwa afya yake, kufuata mapendekezo yote ya daktari, ili asimdhuru mtoto ambaye hajazaliwa na asisababishe shida yoyote kwake. Mimba ya marehemu ni kipindi muhimu wakati mambo fulani hayawezi kufanywa. Je! Ni marufuku gani muhimu kwa mwanamke ambaye yuko karibu kuwa mama?
Kwanza, katika trimester ya tatu ya ujauzito, madaktari hawapendekeza kwamba wanawake walala upande wao wa kulia. Kupiga marufuku kunaonekana kuwa ya kushangaza, lakini katika masomo kadhaa ilifunuliwa kuwa na msimamo kama huo wa mwili wa mwanamke mjamzito, hatari ya kifo cha mtoto hata kabla ya kuzaa huongezeka sana. Hatari kama hiyo inahusishwa na upendeleo wa nafasi ya mtoto ndani ya tumbo, na harakati ambazo mtoto hufanya. Kwa kuongeza, kulala upande wako wa kulia katika ujauzito wa marehemu kunaweza kuwa na athari sawa na tabia ya kulala mgongoni kwa muda mrefu. Katika nafasi kama hizo, mzunguko wa damu unazidi kuwa mbaya, kunaweza kuwa na shinikizo zaidi kwa viungo vya ndani vya mama anayetarajia.
Pili, ni muhimu kurekebisha lishe yako. Katika ujauzito wa marehemu, haupaswi kula kahawa, chai nyeusi, chai ya kijani, au pombe. Unapaswa kula pipi kidogo na vyakula vyenye viungo. Chakula chenye madhara ni marufuku kwa njia sawa na katika kipindi chote cha ujauzito.
Tatu, mama ya baadaye anashauriwa kujiepusha na kuruka. Mwishowe mwa ujauzito, kushuka kwa kasi kwa shinikizo la anga ni hatari sana. Hii ina athari fulani kwenye uterasi, huongeza sauti na inaweza kusababisha kuzaliwa mapema.
Nne, mwanamke ambaye anajiandaa kuwa mama anapaswa kukataa kusafiri na kubadilisha hali ya hewa wakati wa ujauzito tayari ni mrefu sana. Mabadiliko katika hali ya hewa, kukaa kwa muda mrefu kwenye gari au gari moshi, ambapo hali sio nzuri na ya kupendeza kwa wajawazito, husababisha mafadhaiko makubwa. Hii inaweza kuathiri vibaya ustawi wako.
Tano, katika hatua za mwisho za ujauzito, huwezi kucheza kikamilifu michezo, kuruka juu ya trampoline, kupanda baiskeli, kuinua uzito. Yote hii inaweza kusababisha kuzaliwa mapema.
Sita, haipendekezi kutumia dawa katika trimester ya tatu ya ujauzito. Hasa inahitajika kuachana na mafuta na marashi kwa matumizi ya nje, ambayo yana sehemu kama diclofenac. Sehemu hii ya kuzuia uchochezi inaathiri vibaya kiwango cha vitu kwenye mwili wa mwanamke mjamzito, ambayo inawajibika kwa kuanza kazi. Kama matokeo, ukosefu wa vitu unaweza kusababisha kuzaa ngumu na kwa muda mrefu, ambayo inaweza kucheleweshwa kwa muda usiojulikana.
Saba, haupaswi kuwa katika umwagaji moto kwa muda mrefu, tembelea sauna na bafu. Mvuke na mfiduo wa maji ya moto huweza kuongeza sana shinikizo, na kusababisha unyogovu wa kupumua kwa mama, na kwa jumla husababisha kuzorota kwa ustawi.
Nane, mwishoni mwa ujauzito, haupaswi kuvuka miguu yako na kukaa katika nafasi hii kwa muda mrefu, na pia haupaswi kuinua mikono yako mara nyingi. Katika kesi ya kwanza, marufuku yanaibuka kwa sababu na nafasi sawa ya mwili wa mwanamke mjamzito, kiwango cha damu ambacho huenda kwa mtoto hupungua. Mikono iliyoinuliwa inaweza kusababisha sauti iliyoongezeka ya uterasi, ambayo itasababisha kupunguzwa na kuzaliwa mapema kwa mtoto.
Kwa kuongezea, haipaswi kuwa katika trimester ya tatu ya ujauzito:
- vaa nguo za kubana, zenye kubana, zenye kubana;
- cheza michezo anuwai ya kazi na, kwa kanuni, songa sana, fanya harakati zozote za haraka au za ghafla;
- kula vyakula vya makopo, vinaweza kusababisha edema;
- kushiriki katika kuchochea bandia kuzaa haraka; ngono katika ujauzito wa marehemu pia haifai, hata hivyo, inashauriwa kushauriana na daktari kando juu ya urafiki katika kila kesi ya kibinafsi;
- moshi, vuta moshi wote wa tumbaku na ile inayotokana na vijiti / uvumba;
- vaa viatu vyenye visigino virefu;
- rangi nywele zako na rangi ya kemikali;
- sana na mara nyingi kula.
