Wakati wa ujauzito, mwanamke ana wakati wa kutosha kuandaa mwili wake kwa kuzaliwa kwa mtoto. Njia za kisasa zaidi za kuandaa mwili kwa kuzaa kwa mtoto kunaweza kuwezesha mchakato wa mchakato yenyewe.
Wiki 1-2 kabla ya kuzaa, mabadiliko hufanyika katika mwili wa mwanamke, ambayo yanaonyesha uwezekano wa kuanza kwa leba. Kwanza kabisa, hii ndio hali ya sehemu ya siri: kizazi kinakuwa "kukomaa", na uterasi iko tayari kwa mikazo na majaribio. Ukomavu wa kizazi huamua wakati mwanamke anachunguzwa na daktari wa wanawake. Wakati wa ujauzito, tishu za chombo hiki "hukomaa" - uthabiti wake hubadilika hatua kwa hatua, hupunguza na kuwa huru. Mabadiliko kama hayo ya ubora huchangia kupitisha rahisi kwa fetusi kupitia kizazi.
Wakati kizazi bado "hakijakomaa", leba haiwezi kusisimua. Katika hali hii ya uterasi, shughuli za kutosha za mikataba zinaweza kusababisha hypoxia ya fetasi.
Utayari wa uterasi hukaguliwa na mtihani wa oksitocin, ambao hupima urejesho wa misuli ya uterasi. Ikiwa mikazo huanza baada ya dakika 3 baada ya sindano ya mishipa (suluhisho la 1 mg kila dakika), basi kuzaa asili kwa asili kutaanza hivi karibuni.
Jambo muhimu katika mwanzo wa leba pia ni usawa wa homoni katika mwili wa mwanamke, ambayo imedhamiriwa kutumia uchunguzi wa saitolojia ya smear.
Njia za kisasa za kuandaa mwili kwa kuzaa
1. Yoga. Kwa msaada wa yoga, ni rahisi zaidi kwa mwanamke kukabiliana na mabadiliko yanayotokea katika mwili wake wakati wa ujauzito. Mazoezi haya hufanya zaidi ya kuimarisha misuli yako vizuri. Wakati wa shughuli za utulivu, za kupumzika, mwanamke hujifunza kufikia mapumziko ya hali ya juu. Na mazoezi ya kupumua yanaweza kukufaa wakati wa mchakato wa kuzaliwa.
Sio mazoezi yote ya yoga ni ya faida kwa wanawake wajawazito, kwa hivyo huwezi kufanya yoga peke yako. Ikiwa unataka kujiandaa kwa kuzaa kwa mtoto kutumia mbinu hii, basi unahitaji kujiandikisha kwa kozi maalum kwa wanawake wajawazito.
2. Mafunzo katika bwawa. Kufanya mazoezi katika dimbwi itakusaidia kupumzika mwili wako iwezekanavyo. Kwa sababu ya ukweli kwamba maji hayahisi uzito wa mwili wako mwenyewe, mazoezi hufanywa vizuri na kwa urahisi.
3. Sofolojia. Njia hiyo inategemea hypnosis ya kibinafsi na kupumzika kwa kutumia mbinu ya kupumua. Mazoezi kwa dakika 20 kila siku husaidia kuimarisha misuli na viungo. Mbinu hii ya kisasa husaidia mwanamke kudhibiti hali yake ya kihemko wakati wa kuzaa.
4. Haptonomy. Mbinu hii ya kisasa inachangia kuanzishwa kwa mawasiliano ya kidunia na ya kihemko kati ya mama, baba na mtoto hata kabla ya kuzaliwa. Wakati wazazi wanazungumza na mtoto, wakipapasa tumbo kwa upole, anaanza kujibu kwa jerks. Mawasiliano kama hayo na mtoto yatasaidia kupunguza mafadhaiko wakati wa kuzaa kwa mama na mtoto.
5. Saikolojia. Hii ni mawasiliano kati ya mama na mtoto kwa msaada wa kuchemsha. Mtoto husikiliza sauti ya mama na hujibu kwa harakati. Kwa mwanamke, kuimba ni zoezi la ziada la kupumua katika kujiandaa kwa kuzaa.
6. Tiba ya muziki. Kusikiliza muziki wa utulivu na mzuri husaidia kupumzika kihemko. Na wakati huo huo, mbinu hii inasaidia kuimarisha kujidhibiti.
Katika kuandaa kuzaa, unaweza kutumia njia kadhaa za kisasa, lakini haupaswi kusahau kushauriana na daktari wako.
