Kugawanyika na mpendwa huleta maumivu mengi. Mara nyingi hamu ya kufanya kitu hupotea, na mawazo yote yanarudi kwa kitu kimoja. Inaweza kuwa ngumu sana kukabiliana na hali hii peke yako.
Maagizo
Hatua ya 1
Usiogope kuelezea hisia zako. Ikiwa utaweka maumivu ndani yako, basi haiwezekani kwamba utaweza kupunguza utengano. Kama sheria, uzoefu mkali zaidi hufanyika katika miezi 2 ya kwanza baada ya kutengana. Wakati huu, usisite kulia ikiwa unahisi kuwa unahitaji. Hii itakusaidia kujiondoa mhemko mbaya na maumivu yataenda haraka.
Hatua ya 2
Tuambie kuhusu uzoefu wako. Maneno yana jukumu muhimu zaidi kuliko wakati mwingine inaonekana. Itakuwa rahisi kwako ikiwa utazungumza na marafiki au familia. Watu wengine wanafikiria kuwa haupaswi kuhamisha shida zako kwa mabega ya watu wengine. Ikiwa wewe ni wa jamii hii, unaweza kuzungumza juu ya uzoefu wako kwa mwanasaikolojia.
Hatua ya 3
Punguza mawasiliano na mtu aliyeachana na wewe. Mara nyingi unamuona, itakuwa ngumu zaidi kupata talaka. Kwa kweli, hii haimaanishi kwamba utabaki kuwa maadui milele. Jaribu tu kuwasiliana kidogo hadi chuki iishe. Usiogope kupoteza rafiki anayeweza kuwa: urafiki wa kweli utadumu mwaka wa kujitenga.
Hatua ya 4
Jaza utupu unaosababishwa kwa njia yoyote unayoweza. Labda, pombe sio dawa bora, kwa sababu hunyunyiza tu maumivu bila kuiponya. Ni bora kuelekeza mawazo yako kwa michezo, burudani, kucheza, nk.
Hatua ya 5
Wasiliana zaidi. Mara nyingi zaidi kuliko wakati wa uhusiano, watu hupunguza mzunguko wao wa mawasiliano. Kwa hivyo, baada ya kutengana, unaweza kuwaita marafiki wako wa zamani na kupanga mkutano nao. Hii itakusumbua kutoka kwa shida zako na kuwa na wakati mzuri.
Hatua ya 6
Kuwa wazi kwa marafiki wapya. Maisha hayaishii kuachana na mpendwa, kwa hivyo hauitaji kujiondoa na kufikiria kuwa hautafurahi na mtu mwingine yeyote. Kutana, piga gumzo, nenda kwenye tarehe na hivi karibuni utasahau juu ya mahusiano ya zamani.
