Uwezo dhaifu ni sababu ya mafadhaiko na unyogovu kwa wanaume. Inahitajika kupambana na maradhi haya mara moja kwa msaada wa kila aina ya njia. Kuna njia nyingi za kukusaidia kuboresha muundo wako.
Kwanza unahitaji kurekebisha lishe yako. Achana na tabia mbaya, anza kucheza michezo. Jogging rahisi asubuhi ni ya kutosha. Ondoa vyakula vyenye madhara, nenda kwenye lishe sahihi. Lishe yako lazima iwe na vyakula vinavyoboresha nguvu. Usipuuzie vidokezo hivi, kwa sababu nguvu ya ngono iko hatarini. Kula vyakula vingi vyenye vitamini A, B na E. Hizi ni pamoja na komamanga, karanga, walnuts, tini, karanga, jibini la jumba, peari, machungwa, kitunguu, kiwavi, uyoga na mengine mengi.
Epuka chupi za kubana zilizotengenezwa kwa vitambaa vya bei rahisi na kuoga mara kwa mara. Jaribu kutumia muda mdogo katika nafasi ya kukaa. Usivae suruali ya kubana. Kwa kifupi, hakuna kesi hairuhusu sehemu za siri kuzidi joto.
Pia mimea inaweza kusaidia kupambana na nguvu dhaifu. Usichukue peke yako bila kuzungumza na daktari wako. Inaonekana tu kwa mtazamo wa kwanza kwamba mimea kwa idadi kubwa haitadhuru. Tu baada ya kushauriana na mtaalam na kuagiza vipimo muhimu, unaweza kuanza kuchukua infusions.
Baada ya kuzoea kula sawa, jali afya yako. Tumia muda mwingi nje. Baada ya kutembea, chukua oga tofauti kwa dakika 15: kwanza mimina moto, halafu maji baridi. Chukua kozi maalum ya massage. Tumia njia zote zinazowezekana ambazo zitakusaidia kupata nguvu yako ya zamani ya ngono.
Katika vita dhidi ya nguvu dhaifu, huwezi kufanya bila msaada wa mwenzi. Anapaswa kukuunga mkono kwa kila njia, kisaikolojia na kimwili. Mapumziko kati ya ngono haipaswi kuwa zaidi ya wiki. Je! Unafanya ngono mara chache sana? Kwa hivyo sasa chukua mkono wa mwenzako na ulale! Kwa hali yoyote wanaume hawapaswi kuchukua mapumziko marefu - wanapaswa kufanya ngono angalau mara moja kwa wiki!
Ifuatayo katika mstari ni safari ya miadi na wataalam anuwai. Rejea dawa zote za jadi na za kisasa. Wataalam wataagiza matibabu kwako. Utahitaji kuchukua dawa fulani kwa siku kadhaa. Baada ya hapo, utaona jinsi nguvu yako ya kiume itaongezeka. Usirudi tena kwa kuvuta sigara na kunywa pombe tena - ni muhimu kuendelea kula sawa na kuishi maisha yenye afya.
