Ikolojia duni, chakula cha haraka, ukosefu wa usingizi na hewa safi - yote haya yanaathiri afya mbali na njia bora. Kuzorota kwa hali ya ngozi ni moja tu ya matokeo mabaya. Kujipamba mara kwa mara kutasaidia kurejesha ngozi na ngozi inayong'aa.
Muhimu
- - cubes za barafu;
- - maji ya moto;
- - asali;
- - shayiri;
- - chumvi.
Maagizo
Hatua ya 1
Ugumu unategemea ubora wa lishe na utendaji wa njia ya utumbo. Punguza vyakula vyote visivyo vya afya katika lishe yako - kutoka vyakula vya kukaanga hadi vyakula vya kusindika na vihifadhi. Fanya sheria ya kunywa glasi ya maji ya joto mara tu baada ya kuamka, ambayo unaweza kuongeza kijiko cha asali. Dawa kama hiyo itasaidia kusafisha mwili, kurekebisha uhamaji wa matumbo. Kwa kiamsha kinywa, jaribu kula nafaka zilizochemshwa ndani ya maji bila kuongeza chumvi na sukari (buckwheat au oatmeal).
Hatua ya 2
Toa ngozi yako mara kwa mara. Nyumbani, unaweza kutumia vichaka vya maduka ya dawa, au uifanye mwenyewe. Mojawapo ya tiba bora zaidi ni oatmeal ya ardhini (sehemu 3) na chumvi laini (sehemu 1). Ongeza maji kidogo kwenye muundo huu hadi misa ya mushy ipatikane. Kisha punguza uso wako nayo kwa dakika 1-2 na suuza maji ya joto.
Hatua ya 3
Mara kadhaa kwa mwaka, unaweza kuwa na ngozi ya asidi kwenye saluni na mpambaji mwenye uzoefu. Madhumuni ya udanganyifu kama huo ni kuondolewa kwa wakati kwa seli zilizokufa na kuongeza kasi ya michakato ya kimetaboliki kwenye ngozi.
Hatua ya 4
Pata usingizi wa kutosha. Hakuna utaratibu mmoja wa vipodozi ambao utatoa athari inayotaka ikiwa hautoi mwili nafasi ya kupona kabisa. Katika kesi hii, lazima uende kitandani kabla ya 23: 00-23: 30. Ikiwa unalala umechelewa, lakini lala masaa 8 yaliyopendekezwa, itakuwa ngumu zaidi kwako kufikia uso mzuri.
Hatua ya 5
Badala ya maji ya bomba, safisha uso wako asubuhi na mchemraba wa barafu. Andaa barafu mapema, na badala ya maji, unaweza kutumia dawa za mimea, juisi ya tango. Utaratibu huu huchochea kabisa mzunguko wa damu na hurejesha uso.
Hatua ya 6
Jaribu kutembea nje na mazoezi. Mizigo ya kazi mara moja hurejesha rangi ya ngozi na kutoa mwanga kwa uso. Na mazoezi ya kawaida yatakuruhusu kuboresha hali ya mishipa ya damu, ambayo itakuwa na athari nzuri kwa afya ya ngozi.
