Ukamilifu wa mwili unamaanisha mwili uliokuzwa kwa usawa, uvumilivu, wepesi, hali ndogo, na hisia ya ndani ya ujasiri wa utulivu. Tamaa ya kumfanya mtoto awe kamili kimwili ni haki. Inawezekana kuja kwa hii kwa kupitisha kanuni za msingi kama ugumu, kuogelea, mazoezi, ulaji mzuri wa kiafya.
Maagizo
Hatua ya 1
Mkasirishe mtoto wako, kuanzia siku za kwanza za maisha yake, bila hofu ya kupata homa au kusababisha usumbufu. Ugumu wa watoto inamaanisha, kwanza, kuwaacha uchi kwa dakika 10-20 mara kadhaa kwa siku kwenye joto la kawaida la digrii 18. Pili, hakuna kesi ya kumfunga mtoto: joto kali ni ngumu zaidi kwa mwili wa mtoto kuliko hypothermia.
Hatua ya 2
Mtambulishe mtoto tangu utoto hadi taratibu za maji, ambayo ni, kuogelea. Faida za hii haziwezi kuzingatiwa. Mtoto anapata uhuru wa kutembea, uratibu wake unaboresha, hali yake ya mwili mwenyewe inaboresha. Huu ni uzuiaji wa magonjwa mengi, mfumo wa musculoskeletal na mfumo wa moyo, bila kusahau maambukizo ya kupumua ya papo hapo ya msimu.
Hatua ya 3
Mhimize mtoto wako kufanya mazoezi mara kwa mara. Mtoto mdogo, kucheza zaidi kunapaswa kuwa, mzee, msukumo zaidi lazima uundwe kwa mwelekeo huu (kwa mfano, uwezo wa kujisimamia mwenyewe, kujiamini, sura ya kupendeza, nk).
Hatua ya 4
Shughuli anuwai za michezo zitasaidia kumfanya mtoto wako awe kamili kimwili. Haupaswi kuzingatia mchezo mmoja tu; unapaswa kumshirikisha mtoto katika shughuli anuwai za mwili, kwa mfano, katika michezo ya michezo, ambapo msisimko na fursa ya kushinda ni motisha nzuri.
Hatua ya 5
Weka mtoto wako utamaduni wa chakula tangu umri mdogo. Hii inamaanisha kutokuwepo kwa lishe yako na lishe ya mtoto ya chakula cha haraka, bidhaa zilizo na vihifadhi, rangi, vitamu, viboreshaji vya ladha na kila aina ya viongeza vya kemikali. Mboga, matunda, bidhaa za asidi ya lactic, nyama ya kuchemsha, samaki inapaswa kuwa msingi wa lishe yako. Mtoto, aliyezoea kutoka utoto kwa chakula kama hicho, sio tu hatahisi hitaji la chakula kisicho na afya, lakini atatofautishwa na afya bora, shughuli, na uchovu mdogo.
