Wivu. Chungu, kuchoka, kutokuruhusu kufurahiya raha ya kuwa kamili … Ikiwa una wivu, kwanza kabisa unahitaji kuelewa kuwa hisia hizi zinaharibu, hazileti chochote kizuri kwako au kwa roho yako. mwenzi. Unapoelewa hii, jaribu kutafuta mwenyewe kwa uaminifu ni nini kilichosababisha wivu, na, ukizingatia hii, anza kujifunza wivu.
Maagizo
Hatua ya 1
Jipende mwenyewe. Labda mashambulio ya wivu wako ni kwa sababu ya ukweli kwamba haufurahii muonekano wako, haujui mwenyewe. Kwa hivyo, mtu yeyote ambaye, kwa maoni yako, ni bora kuliko wewe, anaweza kusababisha kuzuka kwingine. Usijiingize kwenye mawazo kuwa hauhitajiki, mbaya, au mjinga. Acha kuwa msichana mdogo (mvulana) ambaye (ambaye) anapenda kuzama katika huruma yake mwenyewe. Chukua hatua. Punguza uzito, sasisha WARDROBE yako, boresha kiwango chako cha elimu, yote haya kwa pamoja yataongeza kujithamini kwako.
Hatua ya 2
Pata mahali pa nusu yako. Fikiria kwamba unateswa kila siku na maswali juu ya wapi na nani ulikuwa nani, unashutumiwa moja kwa moja na kwa njia isiyo ya moja kwa moja kwa uaminifu kwa kutazama tu mtu wa jinsia tofauti. Ikiwa mtazamo kama huo una sababu halisi, bado unaweza kuvumiliwa. Je! Ikiwa mashtaka hayana msingi? Je! Watasukuma nusu yako mikononi mwa mtu mwenye upendo na utulivu?
Hatua ya 3
Kuwa Mbudha. Katika hali nyingi, wivu ni hofu ya kupoteza kile kilicho chako. Wabudhi wanaamini kuwa furaha zote za maisha ni za muda mfupi, na ili kuwa na furaha ya kweli, lazima mtu aache kutaka zaidi na asitafute furaha kumiliki. Shinikiza hisia zako za kumiliki nyuma na ufurahie kila wakati mwingine wako muhimu amekupa.
Hatua ya 4
Fikia swali kwa busara. Fikiria wivu kama hisia ya uharibifu. Inamharibu mtu kutoka ndani, inaingiliana na maisha, inachukua muda, inaharibu afya. Fikiria ni dakika ngapi (au masaa) kwa siku unayotumia kwenye mawazo ya wasiwasi, ni vitu vipi muhimu unavyoweza kufanya - jifunze Kihispania, soma Salinger, fanya kazi zote za simu mpya. Na jambo kuu ni kuachilia moyo wako masikini kutoka kwa kujitesa, kwa sababu unaiba furaha kutoka kwako mwenyewe.
