Lishe bora kwa watoto hadi umri wa miezi 5 ni maziwa ya mama. Kwa kukosekana kwake - fomula za watoto za viwandani. Lakini kutoka miezi mitano hadi sita, vyakula vya ziada vinapaswa kuingizwa katika lishe ya mtoto, kumtayarishia sahani mpya, na kumzoea polepole chakula cha watu wazima. Kwa kweli, chakula cha watoto haipaswi kuwa na lishe tu, bali pia kitamu na cha kuvutia kwa muonekano.
Maagizo
Hatua ya 1
Hadi mwaka mmoja, jumuisha vyakula rahisi, vya asili na rahisi kumeng'enywa katika lishe ya mtoto wako. Hizi ni mboga, matunda safi, uji, maziwa na bidhaa za maziwa ya sour. Chakula katika kipindi hiki cha umri kinapaswa kuwa na kalori hadi 600 kwa siku.
Hatua ya 2
Baada ya mwaka,arahisisha kazi yako mwenyewe ya kuandaa chakula kwa mtoto wako. Jumuisha supu, borscht, kitoweo cha mboga, matunda mapya, nyama, sahani za samaki kwenye menyu yake. Hiyo ni, karibu kila kitu unachojiandaa mwenyewe kinaweza kusagwa kidogo, kusagwa na kupewa mtoto.
Hatua ya 3
Usilishe mtoto wako na viungo vyenye pilipili, pilipili, chumvi nyingi, vyakula vyenye viungo. Wanasumbua digestion yake. Kawaida ya kalori ya chakula cha watoto kutoka miaka 1 hadi 3 ni 1300-1500 kcal, kutoka miaka 3 hadi 6 - hadi 2000 kcal kwa siku, na kutoka miaka 6 hadi 10 - hadi 2400 kcal.
Hatua ya 4
Watoto wanavutiwa sana na chakula chenye rangi, sahani kwa njia ya wanyama, sanamu, nyuso za kuchekesha. Hiyo ni, ikiwa unataka mtoto wako kula kwa raha, jaribu kuandaa chakula cha mchana na chakula cha jioni kutoka kwa bidhaa zenye rangi na kupamba sahani na mawazo kabla ya kutumikia.
Hatua ya 5
Tumia mafuta ya maziwa pekee kwa chakula cha watoto katika miaka ya kwanza ya maisha ya mtoto wako. Mafuta ya maziwa ni pamoja na siagi, cream, sour cream. Zina vitamini D na A, ambazo ni muhimu sana kwa mwili unaokua. Weka mafuta ya maziwa mara moja kwenye sahani kabla ya kutumikia ili vitamini zilizomo kwenye bidhaa zisiharibike.
