Mzunguko wa hedhi wa mwanamke una siku hatari na salama. Siku hatari na salama ni siku ambazo mimba inaweza kutokea, na ambayo imetengwa kabisa. Wanawake wengi wanavutiwa na mpango wa kuhesabu siku hatari.
Maagizo
Hatua ya 1
Kujua siku ya ovulation ni muhimu kuamua ni siku gani za mzunguko wako ni hatari kufanya ngono bila kinga. Katika kipindi hiki, yai lililokomaa huacha ovari na kuingia kwenye uterasi. Urefu wa maisha ya yai ni takriban siku moja. Ikiwa wakati huu atakutana na manii, mimba itafanyika. Ili kutambua wakati wa mwanzo wa ovulation, unapaswa kuzingatia joto la basal (kipimo katika puru), kutokwa kwa uke na nafasi ya kizazi.
Hatua ya 2
Pima joto lako la msingi kila asubuhi bila kuamka kitandani. Ingiza kipima joto ndani ya puru kwa sentimita 5. Chukua masomo baada ya dakika 10. Kwa siku za kawaida, joto halizidi digrii 37. Siku moja kabla ya kuongezeka kwake ni tarehe ya ovulation.
Hatua ya 3
Makini na kutokwa kwa uke. Baada ya hedhi, kavu huzingatiwa, baada ya siku chache, kamasi nyeupe au ya manjano inaonekana. Lakini karibu na ovulation, hunyunyiza na kugeuka kuwa umati wa uwazi wa maji. Baada ya ovulation kupita, kutokwa kunakuwa mzito na kidogo.
Hatua ya 4
Baada ya kipindi chako, jisikie kizazi chako kila siku kuamua msimamo wake. Katika hali yake ya kawaida, ni ngumu, gorofa na imefungwa. Lakini wakati wa ovulation, kizazi hupata mabadiliko makubwa - inakuwa laini, huru, na pia huinuka na kufungua.
Hatua ya 5
Chukua nambari ambayo ni jumla ya muda wa mzunguko wa hedhi na toa 11, kisha toa 8. Nambari inayosababisha itakuwa tarehe ya siku ya kwanza ya hatari. Baada ya hapo, ongeza 8 kwa nambari inayosababisha na upate tarehe ya siku ya mwisho ya hatari. Nambari kuu ya kipindi hiki ni tarehe ya ovulation. Kwa mfano: wakati wa mzunguko ni siku 28. Hesabu: 28-11-8 = 9 (zinageuka kuwa siku ya tisa ya mzunguko ndio siku ya kwanza ya hatari). Kisha ongeza: 9 + 8 = 17 (siku ya kumi na saba ya mzunguko ndio mwisho wa zile hatari). Sasa pata tarehe ya ovulation: 17-4 = 9 + 4 = 13 (siku ya kumi na tatu ya mzunguko ndio mzuri zaidi kwa kuzaa). Wakati wa mzunguko unapaswa kuhesabiwa kutoka siku ya kwanza ya hedhi.
Hatua ya 6
Fuatilia muda wa angalau mizunguko sita ya hedhi (kama wanawake wengi wana mizunguko isiyo ya kawaida). Ondoa 11 kutoka kwa idadi ya siku katika mzunguko wako mrefu zaidi (unaweza kutoa siku 8 hadi 11 kuwa upande salama). Kwa njia hii, utaamua mwisho wa siku hatari katika mzunguko wako wa hedhi. Ondoa 18 kutoka idadi ya siku katika mzunguko mfupi zaidi wa hedhi (unaweza kuicheza salama na kutoa siku 19-21). Hatua hii itakusaidia kutambua siku ya kwanza ya hatari katika mzunguko wako.
