Faida za mazoezi ya viungo na watoto haziwezi kukataliwa - inaleta wazazi na watoto karibu zaidi, inakuza uratibu katika mtoto, na kuharakisha ukuaji wake wa akili na mwili. Seti ya mazoezi iliyochaguliwa vizuri sio tu itamdhuru mtoto, lakini pia itasaidia kuimarisha mwili wake na afya kwa ujumla. Mazoezi yanapaswa kuanza katika wiki ya nne ya maisha ya mtoto baada ya kushauriana na daktari wa watoto.
Maagizo
Hatua ya 1
Kuanzia kuzaliwa, mtoto ana sifa ya msimamo "uliopotoka" wa mwili, misuli yake ni dhaifu, na uratibu wake haujatengenezwa. Kwa muda, hali ya mtoto inaboresha yenyewe, lakini seti maalum ya mazoezi - mazoezi ya watoto - itasaidia kuharakisha mchakato huu.
Hatua ya 2
Kabla ya kuanza mazoezi yoyote, unapaswa kushauriana na daktari kwa ushauri na kujua ikiwa mtoto yuko tayari kwa mazoezi na ikiwa kuna ubishani wowote kwao. Ikiwa daktari atatoa idhini ya mazoezi ya viungo, basi huanza katika wiki ya nne ya maisha ya mtoto. Kadri mtoto anavyokuwa mkubwa, ndivyo harakati nyingi zinaruhusiwa kufanywa wakati wa mazoezi na ndivyo harakati hizi zinavyokuwa ngumu zaidi.
Hatua ya 3
Seti yoyote ya mazoezi inapaswa kuzingatiwa na mtoto kama mchezo wa kufurahisha ambao unamleta karibu na wazazi wake. Wakati wa mazoezi, mtoto atagusa sehemu tofauti za mwili wake na, kwa hivyo, zijifunze. Ni kwa sababu hii kwamba ni bora kufanya mazoezi ya viungo wakati wa mabadiliko ya diaper, wakati mtoto yuko uchi kabisa na hakuna chochote kinachomzuia kujua mwili wake. Kuchaji hufanywa juu ya uso mgumu kama vile meza inayobadilika.
Hatua ya 4
Sheria za kimsingi za mazoezi ya viungo:
- chini ya nusu saa inapaswa kupita kati ya mazoezi na chakula;
- kila zoezi linapaswa kufanywa angalau mara 3;
- mazoezi ya viungo hufanywa katika eneo lenye joto, lenye hewa ya kutosha;
- kuchaji lazima kutekelezwe mara kwa mara;
- wakati wa mazoezi, unapaswa kutabasamu kwa mtoto na kumsifu;
- haupaswi kufanya mazoezi yaliyokusudiwa watoto wakubwa au kurudia mazoezi mara nyingi sana;
- kufanya massage nyepesi wakati wa mazoezi ya mwili, harakati zote zinapaswa kuelekezwa katikati ya mwili;
- usifanye mazoezi ya viungo ikiwa mtoto amechoka au anaumwa.
Hatua ya 5
Seti ya mazoezi kwa watoto wadogo:
- weka mtoto kwanza nyuma yake, na kisha kwenye tumbo lake, ukifanya massage laini ya tumbo, viungo, mgongo na matako;
- mtoto amelala chali, mzazi polepole na kwa uangalifu anainama na kuinua miguu yake;
- weka mtoto tumboni kwa dakika 2-3 na subiri hadi ainue kichwa chake;
- weka mtoto mgongoni na bonyeza kwa upole na vidole gumba katikati ya mitende na miguu, wakati mtoto atapindua miguu;
- weka mtoto tumboni mwake, unda kwa mikono yake mwenyewe msisitizo chini ya miguu ya mtoto, ambayo anapaswa kusukuma mbali, akijaribu kutambaa mbele;
- upole kumchukua mtoto chini ya kwapa na kumleta kwenye wima, akihisi msaada chini ya miguu yake, mtoto ataanza kufanya harakati zinazofanana na kutembea;
- mtoto amelala upande wake, mzazi, akiwa ameshika miguu ya mtoto kwa mkono mmoja, anaendesha vidole vyake kutoka kwenye sakramu hadi shingoni na mtoto huanza kuinama kwa kutafakari.
Hatua ya 6
Utendaji sahihi na wa kawaida wa mazoezi ya viungo una athari nzuri kwa afya na ukuaji wa mtoto. Mazoezi ya kawaida hurekebisha mzunguko wa damu, huimarisha misuli, na inaboresha usingizi na hamu ya kula.
