Kulala kwa sauti yenye afya ni muhimu kwa urejesho wa nguvu, afya ya kiumbe chote na mfumo wa neva. Usumbufu wa kulala ni kawaida, lakini mbaya sana wakati watoto wanakabiliwa na usingizi au kuamka mara kwa mara, kwani hii inaweza kuathiri vibaya afya yao ya akili. Kabla ya kuanza kushughulikia shida hii, unahitaji kuelewa sababu zake.
Sababu za shida za kulala kwa watoto
Kawaida, mtoto mchanga hulala masaa 16 kwa siku, mtoto wa miezi sita - masaa 14.5, mtoto wa mwaka mmoja - 13.5. Ni umri wa miaka 2, hitaji la kulala hupungua hadi masaa 13, hadi 4 - hadi 11, hadi 6 hadi 9, 5. Vijana wanapaswa kulala angalau masaa 8, 5. Ukigundua kuwa mtoto analala kidogo, hapati usingizi wa kutosha na anatembea siku nzima akiwa amezidiwa, lazima uone sababu ya hii.
Moja ya sababu muhimu za usumbufu wa kulala ni magonjwa ya somatic ambayo hayahusiani na shughuli za mfumo wa neva. Inaweza kuwa otitis media, homa na homa kali, colic, dysbiosis, nk. Wakati mwingine kukosa usingizi husababishwa na maumivu ya meno au stomatitis. Katika kesi hii, matibabu ya wakati unaofaa ya ugonjwa inaweza kusaidia mtoto.
Sababu ya pili muhimu ya kulala kusumbuliwa kwa watoto ni shida katika utendaji wa mfumo wa neva. Ikiwa mtoto wako hana shida ya mfumo wa neva, lakini anazimia, anaumwa na kichwa, shida ya kusikia, shida za kumbukumbu, maumivu ya tumbo, shingo au maumivu ya kiuno, majeraha ya kichwa, nk. - unahitaji kukaguliwa na daktari wa neva na upitie uchunguzi: upigaji picha wa sumaku, polysomnografia, elektroniki ya elektroniki, nk.
Wakati mwingine sababu ya urithi ndio sababu ya usingizi wa mtoto. Ikiwa unasumbuliwa na shida ya kulala, kuna uwezekano mkubwa kwamba watoto wako pia watakabiliwa na shida hii.
Mara nyingi, watoto wanakabiliwa na shida ya kulala kwa sababu ya mafadhaiko ya kihemko na mafadhaiko. Kipindi cha mitihani, mazingira ya familia yasiyofaa, msisimko mkubwa kutokana na idadi kubwa ya wageni ndani ya nyumba - yote haya yanaweza kusababisha usingizi au kuonekana kwa hofu ya usiku kwa mtoto nyeti. Ili kumsaidia mtoto wako, inahitajika kuondoa sababu inayosababisha uchungu au msisimko. Tumia dawa za jadi - kabla ya kwenda kulala, fanya mtoto wako chai ya kutuliza na valerian, chamomile, hops.
Sababu zinazofuata ambazo husababisha shida za kulala ni usahihi katika lishe na hali mbaya ya kulala. Katika kesi ya kwanza, unahitaji kupambana na usingizi kwa kurekebisha menyu na ukiondoa kafeini, vyakula vizito na vyenye chumvi kutoka kwake. Katika kesi ya pili, inahitajika kuunda hali nzuri za kulala - chumba cha kulala kinapaswa kuwa giza, kimya na baridi, kitanda na kitani vinapaswa kuwa vyema na vyema kwa mwili.
Kulala usingizi, mazungumzo ya kulala na ndoto mbaya
Kuna magonjwa ya kulala ulimwenguni ambayo ni ngumu kuelezea na karibu haiwezekani kutibu. Miongoni mwao ni kulala, mazungumzo ya kulala na ndoto mbaya. Shida hizi zinaweza kujidhihirisha tayari katika utoto wa mapema na kumsumbua mtu maisha yake yote.
Kutembea kwa usingizi ni kutembea wakati umelala. Wakati mwingine wazazi hawajui hata kwamba mtoto hutembea katika ndoto, kwa sababu macho yake yako wazi na matendo yake yana kusudi. Walakini, asubuhi hataweza kukumbuka kuwa aliamka usiku, kwamba atavunjika na kuchoka. Kulala usingizi kunaweza kusababishwa na kifafa, magonjwa ya mfumo wa genitourinary. Ukiona jambo kama hilo, wasiliana na daktari mara moja.
Mazungumzo ya kulala ni shida ya kawaida ambayo hufanyika kwa watu wazima pia. Mtu katika hali hii anaweza kuzungumza maneno ya kibinafsi na misemo yote. Kuzidisha mara nyingi hufanyika dhidi ya msingi wa shida ya neuro-kihemko, na msisimko mkali kabla ya kulala. Ugonjwa huu haujibu matibabu, jambo pekee linaloweza kufanywa ni kunywa chai za kutuliza kabla ya kulala.
Jinamizi hutofautiana na ndoto za kawaida katika njama ya kutisha sana na kumbukumbu kubwa. Mtoto huamka usiku akipiga kelele, akilia, maumivu kwenye koo, na asubuhi anakumbuka wazi ndoto yake. Ikiwa ndoto mbaya zinaota mara nyingi zaidi ya mara moja kwa wiki, mtoto anahitaji ushauri wa daktari.
