Kulala kwa sauti ndefu ni dhamana ya afya, ustawi na utendaji. Kwa kuongezea, hii inatumika sio tu kwa watu wazima, bali pia kwa watoto wachanga. Wazazi mara nyingi hulalamika kuwa watoto huamka mara kwa mara katika usingizi wao, kutetemeka au kupiga kelele. Kile unahitaji kuzingatia ili kutambua: kila kitu ni kawaida au kuna ukiukaji.
Kulala kwa binadamu kuna awamu 5:
- ya kwanza ni awamu ya kulala polepole, ambayo ni, kusinzia;
- ya pili - awamu ya kulala, wakati huu kiwango cha moyo hupungua, misuli hupumzika;
- ya tatu - kuongezeka kwa usingizi, kupumua kunakuwa zaidi na zaidi;
- awamu ya nne - usingizi mzito, kwa wakati huu haiwezekani kuamsha mtu. Ni katika kipindi hiki ambacho urejesho wa nguvu na nguvu hufanyika.
- awamu ya tano - kipindi cha kulala REM. Kwa wakati huu, watu wanaona ndoto wazi, basi ni rahisi kuamsha mtu, na inakera inaweza kuwa ya kawaida: kiti cha kiti, mlango unaopiga, sauti ambayo ni kali sana, na kadhalika. Kisha awamu ya kwanza huanza tena.
Kwa mtu mzima, awamu zote tano hudumu saa moja na nusu, na kwa mtoto sio zaidi ya saa, kwa hivyo watoto huamka mara nyingi. Kipindi cha tano kwa watoto wachanga ni karibu nusu ya usingizi wote, kwa hivyo watoto hulala vizuri na mara nyingi huamka. Hii ni kawaida ya kisaikolojia, na sio shida ya kulala kwa mtoto mchanga, baada ya muda atazidi.
Unahitaji kuanza kuwa na wasiwasi ikiwa mtoto anaamka bila sababu ya wazi mara mbili au tatu usiku, hawezi kulala kwa muda mrefu, hana maana, anakataa chakula na chuchu. Watoto kama hao, hata wakati wa kuamka, wanakabiliwa na usingizi na hawana utulivu.
Kwa nini hii inatokea? Yote ni juu ya tabia ya wazazi, wakati mchakato wa kulala unashirikishwa na sababu fulani: kulisha, kuwekea mikono, utulizaji, nk ikiwa baada ya hapo atalala fofofo na bila kujali. Uwezekano mkubwa, katika dakika 15-20 mtoto ataamka na kudai chupa, wimbo au kitu kingine chochote. Baada ya kurudi kutoka hospitalini, inashauriwa kumfundisha mtoto kulala katika kitanda chake, unaweza kujumuisha lullaby katika kurekodi.
Ukiukaji wa serikali pia unaweza kusababisha usingizi kwa watoto: kwa mfano, mtoto alilala kwa muda mrefu sana wakati wa chakula cha mchana na jioni, wakati wa kulala, ni wakati wa kulala, amejaa nguvu na nguvu. Kwa kawaida, ni ngumu kwake kulala. Nini cha kufanya katika kesi hii? Jaribu kumlaza mtoto mapema mchana, mwache peke yake na mmoja wa wazazi jioni, ukiondoa wengine wa familia kutoka kwenye chumba cha watoto.
Pia, sababu ya ukosefu wa usingizi kwa mtoto inaweza kuwa hisia zenye uchungu: colic, meno yanayopuka, masikio maumivu, pua ndogo, nk katika kesi hii, mtoto lazima aonyeshwe kwa daktari wa watoto.
Ikiwa shida ya kulala ya mtoto imekuwa sugu, basi lazima ichunguzwe ili kuwatenga shida na magonjwa yanayotishia maisha.
