Mawazo ya kifungua kinywa kitamu na cha afya ambacho kitasaidia mwanafunzi kuwa na afya na kufaulu.
Kila mama wa mtoto mchanga wa shule labda amekabiliwa na shida ya kifungua kinywa. Jinsi ya kulisha mtoto ambaye bado hajaamka vizuri? Na ni muhimu kweli ikiwa hakuna kitu kinachokuja asubuhi?
Muhimu. Kiamsha kinywa inahitajika ili kulisha ubongo kabla ya kufundisha mizigo, na ili mwili upate vitamini na madini muhimu, na kama uzuiaji wa ugonjwa wa kunona sana. Bado unahitaji kuishi kulingana na kiamsha kinywa cha shule, lakini katika maeneo mengine kifungua kinywa cha shule hakifurahi, haina ladha, na watoto hawali - na lazima ufikirie juu ya jinsi ya kumlisha mtoto ili aweze kuishi hadi chakula cha mchana, kufikiria juu ya kusoma, na sio juu ya kifungu kutoka kwa bafa. Bila kifungua kinywa, mtoto ataamka njiani kwenda shule, atapata njaa katika somo la kwanza - na atakuwa na njaa hadi mapumziko makubwa.
Nini cha kumpa mtoto kwa kiamsha kinywa ili chakula kitanufaika na kumpenda?
· Uji. Ikiwa mtoto wako anapenda uji, una bahati. Kuna chaguzi nyingi za kupikia uji sasa, hata kama hakuna wakati kabisa. Njia bora ya kutoka ni uji katika jiko polepole - unahitaji tu kutumia dakika kadhaa jioni. Chaguo jingine: buckwheat imefungwa jioni, nikanawa na kumwagika kwa maji ya moto. Kufikia asubuhi, itakuwa mbaya na ya kitamu. Ili kufanya uji kuwa na afya zaidi, unaweza kuongeza matunda yaliyokaushwa kidogo, matunda safi au mbegu za kitani kwao. Mwishowe, unaweza kutengeneza pudding kutoka kwa uji wa semolina jioni. Ili kufanya hivyo, unahitaji kupika uji mzito na kuiweka kwenye vikombe vidogo au ukungu, ambazo zililainishwa na maji baridi hapo awali. Asubuhi, weka pudding nje ya ukungu kwenye sahani. Unaweza kutumikia pudding hii na matunda safi, au unaweza kuitumikia na jamu ya beri iliyokunwa - ladha na afya.
· Casseroles ni njia nyingine nzuri ya kumlisha mtoto wako kabla ya shule. Chaguo nzuri sana ni casserole tamu ya kottage "kama katika chekechea". Lakini unaweza kumpa mtoto wako chaguzi zingine: nyama au mboga casseroles, au nafaka kutoka kwa nafaka unazozipenda.
· Saladi ya matunda au vipande vya matunda. Piga matunda yanayopendwa na mtoto wako, uwape mtindi wa matunda au cream ya sour, na mimina mtindi au maziwa kwenye kikombe unachopenda. Ni muhimu sana kuongeza zabibu na mvuke zenye mvuke.
Mwishowe, kutumikia sahani ni muhimu sana. Uji unaojulikana utakuwa na ladha nzuri ikiwa utaiweka kwenye sahani unayopenda, na uweke sahani kwenye kitambaa cha kufurahisha. Kunaweza kuwa na leso kadhaa - unaweza kuiweka kwenye meza kwa sekunde. Mpangilio mzuri utasaidia kuunda hali - na kiamsha kinywa, na kwa hivyo siku nzima, itakuwa mafanikio.
