Mara nyingi, wazazi wanataka watoto wao wakue kuwa wanafunzi bora, viongozi na kila mtu afanye vizuri kila mahali. Walakini, mazoezi ya kupindukia na mazoezi ya mwili yanaweza kusababisha kufanya kazi kupita kiasi kwa mtoto na kuharibika zaidi kwa mfumo wa neva. Ili kuzuia shida na afya ya watoto na ujifunzaji, inahitajika kupanga kwa uangalifu wakati wa shughuli na mapumziko ya mtoto.
Kabla ya kuanza kupanga regimen ya mtoto wako, angalia mtoto wako. Weka alama kwenye daftari vipindi vya wakati wa shughuli kubwa ya mtoto na upendeleo.
Tafadhali kumbuka kuwa mtoto hufika nyumbani baada ya shule kwa kupungua kwa utendaji. Usitake kuwasha mara moja. Saa ya kwanza baada ya kumaliza darasa, tumia raha ya kupumzika: jishughulisha na mapumziko na mazoezi ya kihemko ili kupunguza mvutano.
Kwa mfano, zoezi "Dolls": mtoto amealikwa kuonyesha Pinocchio - kuchuja misuli yote, kuufanya mwili uwe wa mbao na kufungia kwa sekunde 5-10. Kisha kuzaliwa tena kama doli la kitambara - pumzika misuli yako iwezekanavyo na laini juu ya kitanda / sofa.
Zoezi "Kioo" hutumiwa kama misaada ya kihemko: mtu mzima anaonyesha mhemko, na mtoto huirudia kama kioo.
Sifa ya saikolojia ya watoto wadogo wa shule ni kwamba kupungua kwa utendaji wa akili ndani yao hufanyika dakika 15-20 baada ya kazi ya kupendeza ya aina hiyo hiyo. Unapofanya kazi ya nyumbani, unapaswa kubadilisha aina za shughuli za ujifunzaji: kazi za kusoma hazipaswi kuzidi dakika 15, kuandika - sio zaidi ya 10. Katikati ya kazi, panga kupakua dakika tano - kwa mfano, mazoezi ya viungo kwa macho au vidole.
Kazi ya nyumbani inapaswa kufanywa kwa hali nzuri ya kisaikolojia na kihemko. Pre-ventilate chumba, zima TV - hakuna kitu kinachopaswa kumvuruga mtoto kutoka kwa madarasa. Ikiwa mtoto atajifunza kutoka kwa zamu ya kwanza, wakati mzuri zaidi wa kumaliza masomo itakuwa muda kutoka 16-00 hadi 17-30. Kwa zamu ya pili, masaa ya asubuhi kabla ya shule ni muhimu: kutoka 10-00 hadi 11-30.
Kubadilisha kutoka kwa shughuli moja hadi nyingine haipaswi kuwa ghafla. Kwa wastani, kwa watoto wa miaka 6-8, mabadiliko kutoka kwa hatua moja hadi nyingine huchukua kutoka dakika 5 hadi nusu saa, kulingana na sifa za kibinafsi za mfumo wa neva wa watoto. Onya mtoto wako mapema kwamba baada ya muda fulani anapaswa kuanza kusoma masomo.
Hakuna kesi unapaswa kukimbilia mtoto, kukosoa makosa yake au kukimbilia kuwasahihisha. Mpe mwanafunzi wakati wa kusoma kwa uangalifu na kuelewa mgawo huo, na mwishowe achambue usahihi / usahihi wa algorithm ya utekelezaji.
Wazazi wengine hulemea mtoto wao na shughuli za ziada za masomo (miduara, sehemu, n.k.). Kwa wanafunzi wadogo (umri wa miaka 7-10), wanasaikolojia wanashauri kuchagua aina zaidi ya moja ya shughuli inayodumu dakika 45-60. Inashauriwa kuwa kuna muda wa muda (kama masaa 2) kati ya shule na sehemu ya kupumzika.
Kwa kuwa shughuli za mwili za watoto shuleni ni ndogo, ni muhimu kujaza usawa nyumbani au katika sehemu hiyo. Kuogelea, baiskeli, nk ni nyongeza nzuri.
Kulala kwa afya ni sehemu muhimu ya regimen ya mtoto yeyote. Ni makosa kumzoea mtoto kulala wakati wa mchana baada ya chekechea. Kulala mchana hujaza akiba ya nishati ya mwili wa mtoto na huondoa uchovu. Wakati wa jioni, kwenda kulala haipaswi kuwa kabla ya saa 22-00. Kwa masaa 1, 5 kabla ya kwenda kulala, ni muhimu kuwatenga shughuli zinazotumika na ulaji wa chakula.
