Kwa bahati mbaya, uhusiano kati ya mwanamume na mwanamke haukui kila wakati kwa usawa na vyema kama vile tungependa. Baada ya kumaliza uhusiano, wenzi wote kawaida huwa na wakati mgumu kupitia wakati huu. Labda kwa wengine ni afueni, lakini katika hali nyingi kutengana kunafuatana na mateso na maumivu ya akili. Jinsi ya kuanza maisha kutoka mwanzo? Jinsi ya kuishi baada ya kujitenga?
Maagizo
Hatua ya 1
Wakati mwingine inaweza kuwa ngumu kubadili mara moja marafiki na uhusiano mpya. Baada ya yote, maumivu na uchungu mwingi umekusanyika katika nafsi hata lazima itupwe nje, vinginevyo inatishia na unyogovu wa kina. Ongea na marafiki, marafiki wa kike, jamaa. Unahitaji kusema, na ni watu wa karibu tu ndio watakuelewa vizuri. Ikiwa hautaki kushiriki shida zako na wengine, tumia siku kadhaa peke yako, kulia ikiwa unahisi. Haupaswi kuweka kila kitu kwako. Kwa hivyo utadhuru afya yako tu. Mlipuko wa mhemko utasaidia kuchukua hatua ya kwanza kutoka kwa mgogoro.
Hatua ya 2
Baada ya kutolewa kwa kisaikolojia, unapaswa kutoka nje ya nyumba mahali pengine. Nenda kununua, tembea mjini au nenda na marafiki kwenye cafe, sinema au kilabu cha burudani. Jaribu kujivuruga, pumzika, usijizamishe katika mawazo na uzoefu wa kusikitisha. Chukua siku chache upate burudani: densi, cheza, paka rangi, imba, andika..
Hatua ya 3
Zawadi au vitu vya mpenzi wa zamani (rafiki wa kike) vinaweza kukukumbusha zamani. Ficha au uharibu kabisa picha, vitu ambavyo vinakumbusha uhusiano wa zamani. Jihadharini na uboreshaji wa nyumba, jipatie kipenzi, mpe uangalifu wako wote na mapenzi.
Hatua ya 4
Usifute mikutano na mzee wako chini ya hali yoyote, usimpigie simu au kumwandikia. Ondoa namba ya simu ya mchumba / mpenzi wako wa zamani na anwani ya barua pepe kutoka kwa daftari yako au simu ya rununu. Ikiwa una marafiki wa pamoja, unapaswa kuepuka shughuli za pamoja. Mikutano mingi italeta tu kumbukumbu mbaya na kusumbua majeraha yasiyopuuzwa.
Hatua ya 5
Haupaswi kujifunga nyumbani na kukaa juu ya uzoefu wako. "Fungua" kwa ulimwengu. Nenda kwa maeneo ya umma mara nyingi, hudhuria hafla, jaribu kupata marafiki wapya. Kukubaliana na tarehe, mikutano na marafiki.
Hatua ya 6
Nenda kwa michezo, jaribu kupata kitu kipya kwako mwenyewe. Ulimwengu umejaa fursa na maeneo ya kushangaza. Tumia fursa hii.
Hatua ya 7
Angalia mwanasaikolojia. Atakuokoa kutoka kwa upuuzi na kukusaidia kuuona ulimwengu kwa rangi angavu tena.
