Ikiwa mwanamke anapendelea uzazi wa mpango wa asili zaidi na hataki kufanya ngono na uzazi wa mpango anuwai, au, badala yake, anataka kupata mjamzito, anaweza kuhesabu siku nzuri zaidi za kuzaa. Ili kufanya hivyo, unahitaji kusoma mzunguko wako wa hedhi.
Maagizo
Hatua ya 1
Kila mwanamke ana mzunguko wa kila mtu wa hedhi. Lakini kwa vipindi vyote vitatu ni tabia. Ya kwanza ni kukomaa kwa follicles (siku 14-16 baada ya siku ya kwanza ya hedhi). Siku hizi, estrogens zinaamilishwa - homoni za kike za ngono ambazo zinakuza kukomaa kwa yai kwenye ovari.
Hatua ya 2
Hatua inayofuata ni ovulation (siku 14-16 kutoka siku ya 1 ya hedhi). Follicle hupasuka na yai hutolewa kutoka kwa ovari. Kisha huingia ndani ya tumbo la tumbo, na kutoka hapo kwenda kwenye mrija wa fallopian.
Hatua ya 3
Kipindi cha tatu huitwa progesterone (kutoka siku 15-17 hadi 28 ya mzunguko). Baada ya follicle kupasuka, mwili wa njano huonekana mahali pake, ikitoa estrojeni na projesteroni (huandaa utando wa uterasi kwa utangulizi wa kiinitete na huzuia follicles zingine kutoka ambazo zinaweza kuingiliana na ukuaji mzuri wa ujauzito). Ikiwa ujauzito hautatokea, mwili wa njano huacha kufanya kazi, kiwango cha homoni za ngono huanguka na hedhi huanza.
Hatua ya 4
Fanya hesabu maalum ya ngono salama. Changanua urefu wa mzunguko wako wa hedhi kwa angalau miezi sita. Usitumie uzazi wa mpango wa homoni katika kipindi hiki.
Hatua ya 5
Angazia mizunguko ya muda mrefu na fupi zaidi ya hedhi katika kipindi cha kuchambuliwa. Toa 18 kutoka kwa fupi na upate siku ya mwanzo wa kipindi hatari (kwa mfano, 24-18 = 6). Ondoa 11. kutoka kwa kipindi kirefu zaidi (km 30-11 = 19). Kama matokeo, utajifunza kuwa siku hatari kwako ni kipindi cha mzunguko wa hedhi kutoka siku 6 hadi 19.
Hatua ya 6
Tafadhali kumbuka kuwa hesabu hii inafaa tu kwa wale wanawake ambao mzunguko wa hedhi ni sawa na haubadiliki mara kwa mara. Ikiwa kipindi chako ni tofauti kila mwezi, hakikisha uangalie daktari wako wa magonjwa ya wanawake. Lazima ufanye vipimo kadhaa. Bila yao, hesabu halisi haitakuwa ya kuaminika na isiyoaminika.
