Ikiwa tunazungumza juu ya hisia, inadhaniwa kuwa zinahusiana na mtu wa karibu, kwa sababu hakuna hisia kwa mtu ambaye hajali kwako. Watu ambao unataka kuzungumza nao juu ya hisia zako wanaweza kuwa wazazi wako, marafiki, au mwenzi wako. Kwa hali yoyote, ni bora kujadili uhusiano wako kuliko kuficha kutoridhika kwako mwenyewe, kukasirika na kutojua majibu.
Maagizo
Hatua ya 1
Kabla ya kuanza mazungumzo juu ya hisia, chambua hali hiyo na ujibu maswali haya: "Ni nini kilitokea? Ni nini kisichonifaa? Ninataka nini? Ninafikiria nini juu ya hili? " Ikiwa ni muhimu kwako kuonyesha hisia zako, basi usiwafiche na uwashirikishe na mwingiliano wako.
Hatua ya 2
Ili mpendwa wako akusikie na akuelewe, lazima utambue kuwa wewe ni watu wawili tofauti na mwingiliano wako anaweza kuwa na maoni tofauti na kutibu kitu tofauti kabisa na wewe. Kwa hivyo, jukumu lako ni kuelezea wazi na wazi kwa nini una hisia fulani, chuki na kutokuelewana.
Hatua ya 3
Ikiwa unataka kuuliza mwingiliano wako juu ya kitu, basi hamu haipaswi kusikika kwa njia ya malalamiko au mashtaka, lakini kama ombi la msaada. Kuwa maalum kuhusu jinsi mtu huyo anaweza kukusaidia.
Hatua ya 4
Ikiwa hisia zako zinaonyeshwa kwa njia ya kuchanganyikiwa, kufadhaika au kutokuwa na usalama, zitaonekana kuwa mbaya sana, na ni bora kusema "Nina hasira wakati unapotupa soksi zako karibu" kuliko "Wewe ni slob na tupa soksi zako karibu.”. Tumia ujumbe wa mtu wa kwanza kwa matakwa yako. Maneno "Ninahitaji unisaidie" na "Haunisaidii kabisa" yanasikika tofauti kabisa.
Hatua ya 5
Ikiwa kazi yako ni kujieleza tu, basi, kwa kweli, haupaswi kuzingatia aina ya kuwasilisha madai yako na uhakikishe ukamilifu wa kujieleza. Lakini ikiwa unataka kusikilizwa, basi kila neno lazima lichaguliwe kwa uangalifu.
Hatua ya 6
Tunatumahi kuwa katika uhusiano wako hakuna hisia hasi tu, kwa hivyo ikiwa unapata hisia ya upendo, kiburi na raha kutoka kwa matendo na tabia ya mtu aliye karibu nawe, basi tafadhali usisite kumwambia juu yake, labda basi hali zitatokea mara chache na usemi wa madai ya pande zote.
