Kwa muda mrefu imekuwa ikifikiriwa kuwa unene wa watoto ni ishara ya afya, lakini taarifa hii ni ya kutatanisha kabisa. Kila mwaka kuna watoto zaidi na zaidi wenye uzito zaidi, na sasa madaktari wa watoto wanapiga kengele. Kwa hivyo, wazazi lazima wazingatie ikiwa wanafanya makosa ambayo yanaweza kuunda tabia mbaya ya kula ya mtoto.
Makosa ya kawaida ya uzazi, au nini usifanye ikiwa hutaki mtoto wako awe mzito kupita kiasi.
1. Kulisha tu nini, ikiwa tu kula
Je! Mtoto hakula supu, nyama na vyakula vingine vyenye afya? Kwanini usimpe basi sausages na dumplings. Hula matunda na matunda? Labda ngozi ngozi, ponda massa katika viazi zilizochujwa na uinyunyize vizuri na sukari … Kwa kweli, hii sio lazima! Vyakula vya haraka na vyakula rahisi haviwezi kuwa mbadala bora wa chakula cha kawaida.
2. Kufanya umalize kula
"Kijiko kwa mama, kijiko kwa baba …". Kumkaza mtoto chakula na kumlazimisha kula kila kitu kilicho kwenye sahani ni kosa la pili la kawaida ambalo wazazi hufanya. Tabia ya kula wakati mwili umejaa huongeza hatari ya kunona sana kwa watu wazima kwa 25%.
3. Kulaumu homoni kwa kila kitu
Wazazi wengine wa watoto wanene zaidi, badala ya kurekebisha lishe, wanalaumu homoni na kumchukua mtoto kwenda kwa mtaalam wa magonjwa ya akili. Walakini, katika kesi 95%, daktari hapati shida yoyote ya homoni.
4. Kulaumu urithi kwa kila kitu
"Mimi na mume wangu sio wembamba, na mtoto hana mtu mwembamba". Kwa kweli, hatari ya kukuza fetma kwa mtoto huongezeka ikiwa angalau mmoja wa wazazi ni mzito kupita kiasi. Walakini, jambo hapa sio kwa urithi, lakini katika mila ya chakula cha familia. Katika nyumba ambayo wanapenda vyakula vya kukaanga, vyakula vyenye wanga, na pia chakula kizuri usiku, ni ngumu sana kukaa mwembamba.
5. Funga macho yako kwa shida
"Yeye si mnene, yu hodari tu!" - wazazi wengi wanasema. Kwa bahati mbaya, wakati mwingine wanakosea. Unaweza kuamua ikiwa mtoto ana uzito kupita kiasi kwa kutumia meza maalum.
Muhimu! 10-20% ya watoto wa kawaida hawawezi kutoshea katika usomaji wa meza.
- Uzito mzito kwa 20-30% - kiwango cha 1 cha unene kupita kiasi
- na 30-50% - shahada ya 2 ya unene kupita kiasi
- 50-100% - kiwango cha 3 cha fetma
- zaidi ya 100% - kiwango cha 4 cha fetma
Ikiwa unaona kuwa mtoto wako ana uzito kupita kiasi, hakikisha uwasiliane na daktari wa watoto. Daktari atakusaidia kuchagua lishe na shughuli za mwili, na katika hali zingine, atatoa rufaa kwa mtaalam wa lishe na mtaalam wa magonjwa ya akili.
