Afya ya mama na baba huathiri moja kwa moja afya na ubora wa maisha ya mtoto au binti yao ya baadaye. Jukumu la upangaji wa ujauzito katika suala hili haliwezi kuzingatiwa. Kila mwanamke anapaswa kujua jinsi ya kumzaa mtoto mwenye afya na kupunguza hatari yoyote kwake.
Kutoa uzazi wa mpango
Jambo la kwanza kufanya ni kuacha njia zozote za uzazi wa mpango isipokuwa zile za kizuizi. Inashauriwa kufanya hivyo kabla ya miezi 3 kabla ya ujauzito uliopangwa. Hii ni muhimu kurejesha mzunguko wa kila mwezi wa mwanamke na kurekebisha viwango vyake vya homoni.
Pata sura
Mama anayetarajiwa anahitaji kuwa katika hali nzuri ya mwili kubeba mtoto. Mtu anahitaji kupoteza uzito, na mtu anahitaji kupata bora. Hii ni muhimu kwa kuzuia magonjwa ya kimetaboliki. Wanawake wanene mara nyingi wanakabiliwa na shinikizo la damu, na katika hatua za baadaye kutoka kwa gestosis, ambayo inaweza kuwa na athari mbaya sana kwa hali ya mtoto. Wanawake wembamba sana hawawezi kupata mjamzito, kwa sababu mwili uliochoka hautaruhusu kuzaa mtoto, ambayo yenyewe ni ya kusumbua kwa mwili wa kike. Pia, hakikisha kupima magonjwa.
Pitia tabia na lishe yako
Kuacha kuvuta sigara na unywaji pombe sio lazima kwa mama anayetarajia tu, bali pia kwa baba. Matumizi ya kahawa yanapaswa pia kupunguzwa. Chukua tata kadhaa za vitamini na madini. Mwanamke anahitaji pia kuchukua asidi ya folic kwa miezi 3 hiyo hiyo kabla ya kuzaa.
Wasiliana na chanya
Upendo kwa mtoto ujao, mtazamo mkali utasaidia kushinda shida ambazo wanawake wengi hupitia katika miezi 9. Ikiwa huwezi kusubiri kuelewa ikiwa mimba imekuja, basi zingatia ishara za kwanza za ujauzito.
Jinsi ya kujua ikiwa una mjamzito
Mara nyingi, dalili za ujauzito ni sawa na udhihirisho wa aina fulani ya ugonjwa. Tayari siku ya 6 baada ya kuzaa, wanawake wengine wana uchungu katika matiti yao, ongezeko lao kidogo. Labda kuonekana kwa maumivu chini ya tumbo baada ya kujamiiana, ambayo inahusishwa na kuletwa kwa yai lililorutubishwa ndani ya kuta za mji wa mimba. Mabadiliko katika hisia za ladha, usumbufu wa tumbo asubuhi kwa siku kadhaa pia inaweza kuhusishwa na mwanzo wa ujauzito. Itawezekana kuamua kwa usahihi ujauzito tu kwa msaada wa mtihani au uchambuzi wa yaliyomo kwenye gonadotropini ya chorioniki katika damu.
