Hakuna hata mmoja wetu ana kinga kutokana na kutopata hali ngumu mara kwa mara. Kwa kweli, zote ni tofauti, na pia zinapaswa kutatuliwa kwa njia tofauti. Wakati mwingine, ili kutoka, inatosha tu kubadilisha maoni yako juu ya kile kilichotokea na, labda, badilisha saikolojia yako kidogo.
Maagizo
Hatua ya 1
Usizuie hisia zako na usisikilize wale wanaokushauri kujivuta pamoja. Tupa hasira, vunja sahani kadhaa, toa, kama wanasaikolojia wanashauri. Acha kukanyaga mvuke, kupiga kelele, kulia, itasababisha madhara kidogo kwa afya kuliko uzoefu uliozikwa sana.
Hatua ya 2
Usijidanganye, usifikirie matokeo ambayo hali ya sasa inaweza kujumuisha. Relive shida zinapokuja. Kwa nini kuteseka mapema juu ya kitu ambacho hakiwezi kutokea bado? Usifungue shida zote pamoja, usiteseke zaidi ya unahitaji.
Hatua ya 3
Usichemke na usikasirike. Sambaza malalamiko yako yote kwa uzembe na tabia mbaya ya yule aliyekukosea. Mara nyingi hufanyika kwamba mtu alitoa tu kitu bila kufikiria na bila kuzingatia chochote kibaya, lakini kwa sisi hii inakuwa sababu ya kuwa na wasiwasi.
Hatua ya 4
Chukua hali ngumu kama fursa nzuri ya kujaribu nguvu zako na sifa zako za kupigana, kwa sababu sio bure kwamba hekima ya watu inasema: kila kitu kisichotuua hutufanya tuwe na nguvu. Ikiwa hakungekuwa na hali ngumu, tungethamini wakati wa furaha wa maisha.
Hatua ya 5
Chambua hali hiyo. Mara nyingi, sisi wenyewe tunajizuia na kuchukua majukumu ambayo sio lazima kabisa kutimiza, tunaamini kwamba lazima tufanye kitu, au, kinyume chake, hatufanyi. Utambuzi kwamba majukumu haya ya kufikirika hayajatimizwa yanaweza kutia sumu katika maisha yetu. Fikiria, labda hali yako ngumu imeunganishwa na hii.
Hatua ya 6
Kumbuka kwamba mambo huenda kwa wakati. Hata kama leo inaonekana kwako kuwa shida hii ni ngumu kuishi, basi baada ya muda unaweza kuikumbuka kwa tabasamu. Bora ni daima mbele!
