Ni nini kinachopaswa kuingizwa katika lishe ya kila siku ya mtoto wa miezi 5? Hivi karibuni au baadaye, swali hili linaanza kuwa na wasiwasi wazazi wengi. Pamoja, madaktari wa watoto wanakubali kuwa miezi 5 ni umri wa kuanza vyakula vya ziada. Jambo kuu katika suala hili sio kuizidi, kwani kuna hatari ya athari ya mzio. Ukiona athari ya mtoto kwa bidhaa yoyote, ghairi vyakula vya ziada na hakikisha uwasiliane na mtaalam.
Kulisha sahihi
Katika miezi mitano, chakula kikuu cha mtoto bado ni maziwa ya mama au fomula. Mtoto hula juu ya kilo ya chakula kwa siku, wastani wa malisho matano kwa siku. Ni muhimu kwamba mtoto apate kiwango cha chini cha vitamini, haswa D na C.
Vyakula vya ziada vinapaswa kuletwa na kijiko cha nusu, ukiangalia kwa uangalifu majibu na kuongeza sehemu pole pole mtoto anapozoea ladha mpya, na kwa kukosekana kwa athari ya mzio. Unaanzia wapi? Na unaweza kuanza na nafaka, juisi au viazi zilizochujwa, kwa hiari yako.
Uji
Kuanza vyakula vya ziada na uji ni nzuri sana kwa wale watoto ambao polepole wanapata uzito. Uji wa kwanza kwa mtoto wako unaweza kuwa oatmeal au buckwheat. Unaweza kupika nyumbani mwenyewe au kununua uji uliotengenezwa tayari kwenye duka. Ikiwa unaamua kupika uji kwa mtoto wako mwenyewe, una chaguzi mbili: ya kwanza ni kuchemsha nafaka na kusaga. Ya pili ni kusaga nafaka kuwa unga na chemsha. Kwa njia ya pili, uji ni sare zaidi.
Puree
Ikiwa mtoto wako hajasumbuliwa na kurudia mara kwa mara, hakuna shida na uzani na ukuzaji, puree ya sehemu moja inaweza pia kutenda kama chakula cha kwanza cha ziada. Kwanza, mpe mtoto wako apple iliyofutwa. Chukua tofaa, ganda na futa massa na kijiko. Vivyo hivyo, unaweza kumjulisha mtoto ndizi, peari, parachichi, na baada ya matunda haya kuletwa katika vyakula vya ziada na mzio haujafuata, unaweza kuchanganya ladha.
Unaweza pia kuongeza purees ya mboga kutoka broccoli, malenge, zukini. Unaweza kupika mwenyewe, au unaweza kununua puree iliyotengenezwa tayari kwenye mitungi.
Juisi
Anza kutoa juisi sehemu moja, kutoka nusu kijiko, na ikiwezekana punguza maji kwa idadi ya 2/3, polepole ikileta ujazo wa kila siku hadi 30 ml. Kwanza, mtambulishe mtoto wako kwa juisi ya apple, kisha plum, apricot, cherry, juisi ya karoti.
Kumbuka, juisi ya matunda sio mbadala kamili ya puree ya matunda: puree ya matunda ni bora zaidi!
Menyu ya mfano kwa mtoto wa miezi 5
Kuanzia nusu ya pili ya mwezi wa tano, lishe ya kila siku ya mtoto wako inaweza kuwa kama ifuatavyo:
6.00 - kunyonyesha;
10.00 - puree ya mboga (150 g), yolk 1/2 na vijiko 3 vya puree ya matunda;
14.00 - kunyonyesha, vijiko 2 vya jibini la kottage, vijiko 5-6 vya juisi;
18.00 - kunyonyesha; Vijiko 5-6 vya juisi;
22.00 - kunyonyesha.
Au unaweza kujaribu menyu hii:
6.00 - kunyonyesha;
10.00 - uji wa maziwa (150 g), vijiko vichache vya jibini la kottage, vijiko 5-6 vya maji ya matunda;
14.00 - kunyonyesha, puree ya matunda (50 g);
18.00 - puree ya mboga (150 g), pingu 1/2, vijiko 5-6 vya maji ya matunda au vijiko 3 vya moja ya matunda yaliyotakaswa;
22.00 - kunyonyesha.
Kwa mtoto aliyelishwa chupa, menyu ifuatayo inapendekezwa katika mwezi wa tano:
6.00 - mchanganyiko (200 g) au kefir (200 g);
10.00 - uji wa maziwa (kwa mfano, oatmeal au buckwheat) - 150 g, jibini la kottage - vijiko 2, puree ya matunda - vijiko 3;
14.00 - mchanganyiko (200 g) au kefir (200 g), juisi ya matunda - vijiko 5-6;
18.00 - moja ya puree ya mboga (150 g), yolk 1/2, maji ya matunda - vijiko 5-6;
22.00 - mchanganyiko (200 g) au kefir (200 g).
Kumbuka, tabia ya kula imewekwa katika miaka 3 ya kwanza ya maisha ya mtoto - mfundishe mtoto wako "asiyejulikana" ladha nzuri kwa wakati - na atawapenda kila wakati!
Jambo muhimu zaidi, kumbuka kuwa hakuna chakula bora kwa mtoto wa miezi mitano kuliko maziwa ya mama.
