Kulala kwa amani mtoto ni picha inayoibua minong'ono ya furaha na huruma ya watu wazima. Walakini, usingizi wa watoto mara nyingi huwa sio wa kufurahisha kama vile tungependa iwe. Sababu ya kawaida ya wasiwasi na kupiga kelele wakati wa kulala ni ndoto mbaya. Ili kutatua shida, ni muhimu kujua kwa nini hii inatokea na jinsi ya kukabiliana nayo.
Sababu za ndoto mbaya
Kuna sababu kadhaa za kutokea kwa ndoto za kusumbua kwa watoto:
1. Kuzidi kupita kiasi. Mfumo wa neva wa mtoto bado ni dhaifu sana kuweza kujibu vya kutosha kwa siku iliyojaa kupita kiasi. Hisia wazi na hisia kali zimesukwa kwenye mpira mmoja. Ubongo, bila kuwa na wakati wa kuwasindika wakati wa kuamka kwa mtoto, kuahirisha hufanya kazi hadi baadaye. Kwa hivyo, usingizi wa mtoto hubadilika kuwa uwanja wa vita.
2. Kula chakula usiku. Wazazi wengine hufanya makosa ya kuwaruhusu watoto wao kukidhi njaa yao baada ya saa nane usiku. Vyakula vizito huzuia mwili kupumzika, na kusababisha mafadhaiko ambayo husababisha ndoto mbaya.
3. Jeraha la kisaikolojia. Mshtuko mkubwa wa kihemko katika maisha halisi husababisha uhifadhi wa hofu katika fahamu. Mtoto anaweza hata kuelewa kuwa aliogopa. Kicheko kikubwa cha mhusika hasi kwenye filamu, kuonya kwa mbwa, ajali mbaya, n.k. inaweza kumnyima mtoto usingizi mzuri.
Kumekuwa na visa wakati sababu ya usumbufu wa kulala ilikuwa operesheni. Wakati nusu ya kulala (wakati anesthesia ilikuwa bado haijafanya kazi kikamilifu), watoto walipata hofu kali ya kuanguka kwenye meza ya upasuaji. Kulala na kulala kitandani kuliibua vyama na majibu sawa - hofu na kupiga kelele.
4. Sababu za kukasirisha za nje: kelele kubwa kutoka mitaani, chumba baridi au kilichojaa, toy ya vumbi (watoto wengi wanapenda kulala katika kukumbatiana na marafiki wa kupendeza na kupinga sana wakati wazazi wanajaribu kuosha muujiza huu), nk.
5. Kukua kwa magonjwa anuwai. Ndoto mbaya zinaweza kuonyesha mabadiliko mabaya yanayotokea katika mwili: michakato ya uchochezi, neuroses, kuongezeka kwa wasiwasi, homa kali, maumivu, nk. Usumbufu wa kulala mara nyingi husababishwa na kushikilia pumzi kwa sekunde 15-20 (apnea). Ubongo hutoa ishara za kutisha, na mtoto anaota kuwa anasumbua au mtu anamnyonga.
Jinsi ya kushinda ndoto mbaya
Inashauriwa kudumisha regimen ya kulala na kuamka. Watoto wa miaka 2 wanapaswa kulala angalau masaa 2 wakati wa mchana, na angalau 9 usiku. Kujiandaa kwa kulala kunajumuisha kuzingatia ibada: toa vinyago, kuoga, kwenda kulala. Saa moja kabla ya kulala inayotarajiwa, inahitajika kubadilisha shughuli za kucheza kwa zile zilizostarehe zaidi: kutazama katuni nzuri, kusoma hadithi za hadithi, n.k. Chakula cha mwisho haipaswi kuwa kabla ya 19-30. Jizuie kwa chakula cha jioni kidogo, na kabla ya kwenda kulala (ikiwa una hamu isiyopinga ya vitafunio), mpe mtoto wako glasi ya maziwa au kefir.
Muulize mtoto wako kwa busara juu ya hofu zao. Ni bora kufanya hivyo kwa njia ya mchezo. Cheza karibu na hali anuwai za kutisha, wacha toy inayopenda ya mtoto ichukue hadithi. Kumbuka kumkumbusha mtoto wako kwamba unampenda na kila wakati unamlinda kutoka kwa hali mbaya.
Watoto wengi wanaogopa giza. Pata mwanga hafifu. Nuru inapaswa kuwa laini, kueneza. Wakati wa kuweka taa karibu na kitanda, elekeza taa mbali na mtoto, sio kwake. Mipira nyepesi na athari ya anga yenye nyota huchukuliwa kama taa maarufu za watoto.
Hakikisha kuingiza chumba cha mtoto: wakati wa majira ya joto, unaweza kuacha madirisha wazi kila wakati (ikiwa kuna ukimya uani na kuzingatia usalama, ili mtoto hataki kutoka dirishani mahali pengine), majira ya baridi, fungua kwa dakika 15-30, baada ya kumpeleka mtoto kwenye chumba kingine au tembea.
Kuweka safi na nadhifu pia kuna athari nzuri kwa shirika la usingizi. Kitani cha kitanda kinapaswa kubadilishwa kwani kinachafua (lakini angalau mara moja kwa wiki), vitu vya kuchezea vinapaswa kuoshwa na kuoshwa. Ubora wa matandiko pia unapaswa kuzingatiwa. Inaweza kuwa wakati wa kuchukua nafasi ya godoro au mto / jalada la kujaza.
Ikiwa jinamizi linaendelea kukusumbua, na mtoto amekuwa na wasiwasi na kuogopa, inashauriwa kuona daktari wa neva. Mtaalam mwenye ujuzi atasaidia kutambua shida na kuagiza matibabu sahihi.
