Chakula cha mtoto wa miaka 2 hubadilika kidogo. Watoto katika umri huu tayari wako kwenye chakula nne kwa siku. Bila shaka, umuhimu wa bidhaa za maziwa na sahani unabaki muhimu katika lishe ya mtoto wa miaka 2. Kwa kuongezea, kuna nuances zingine za lishe bora.
Menyu ya mtoto wa miaka 2
Kwa idadi kubwa (500-600 ml), menyu ya mtoto inapaswa kujumuisha bidhaa anuwai za maziwa zilizochomwa (maziwa yaliyokaushwa, mtindi, kefir, nk). Kwa kuongezea, ikiwa hakuna athari ya mzio, jibini la kottage inapaswa kuwapo katika lishe ya mtoto wa miaka 2.
Katika umri huu, inahitajika pia kupanua anuwai ya sahani za mboga. Katika msimu wa joto, inawezekana kuandaa supu zilizopozwa (beetroot, okroshka), lakini sio mara nyingi. Masharti mawili yanapaswa kuzingatiwa: cream ya siki inapaswa kuchemshwa na sahani inapaswa kutayarishwa mara moja kabla ya kula.
Kila siku, menyu ya mtoto wa miaka 2 inapaswa kujumuisha sahani kutoka kwa nafaka anuwai (ikiwezekana mahindi, mboga za ngano, buckwheat, mchele). Mbali na maziwa, inahitajika pia kupika porridges zisizo na maziwa kama sahani ya kando ya samaki na sahani za nyama. Groats pia inaweza kutumika kwa kutengeneza mpira wa nyama, supu, cutlets, puddings, nk.
Ikilinganishwa na nafaka, tambi ina kiwango cha chini cha lishe, kwa hivyo, sahani na matumizi yao zinapaswa kutayarishwa kwa watoto wa miaka 2 sio zaidi ya mara 2-3 kwa wiki.
Sahani zilizokaangwa (samaki katika unga, samaki wa kukaanga, keki za samaki, vipande vya nyama, vipande vya mboga, keki, nk) inapaswa kuingizwa kwenye menyu ya mtoto si zaidi ya mara 2 kwa wiki. Haiwezekani kutoa viazi vya watoto wa miaka 2 na sill yenye mafuta kidogo. Kama sheria, katika umri huu wanapenda sahani hii. Wataalam wanapendekeza kutoa samaki ya kuchemsha kwa watoto mara 2-3 kwa wiki.
Sehemu muhimu sana ya menyu ya watoto wa miaka 2 ni jibini la kottage. Inaweza kutumika kutengeneza misa ya matunda yaliyopikwa kwa sandwich, keki na dumplings na jibini la jumba, pudding, casserole, nk.
Sahani za mayai zinapaswa kutolewa kwa watoto wa umri huu mara 1-2 kwa wiki. Isipokuwa kwamba mtoto hana athari ya mzio kwa bidhaa hii. Kwa watoto, unaweza kupika yai iliyochemshwa kwa bidii, mayai yaliyokaangwa, omelet.
Sheria za kimsingi za meza ya watoto
Mtoto anahitaji kupika kando na watu wazima. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba anuwai ya chakula kwa mtoto wa miaka 2 ni mdogo zaidi. Wakati huo huo, usindikaji wa upishi wa bidhaa unapaswa kuwa mpole zaidi.
Ni vizuri ikiwa mtoto huchukua chakula na watu wazima kwenye meza ya kawaida. Atakuwa na fursa ya kuchunguza tabia sahihi.
Usawa katika ulaji wa chakula na kufuata utaratibu wa kila siku ni mambo muhimu katika kumlea mtoto.
Chakula cha mchana lazima lazima iwe na kozi mbili: moto (supu, supu ya kabichi, nk) na ya pili (pudding, samaki au nyama iliyo na sahani ya kando). Wakati wa jioni, ni bora kwa mtoto kutoa chakula, ambacho kina mboga au bidhaa za maziwa, matunda, mayai, nafaka. Lishe anuwai na sahihi kwa mtoto wako ni ufunguo wa afya yake.
