Lishe sahihi husababisha ukuaji bora wa mtoto, mfumo wa kinga huundwa na hatari ya magonjwa sugu hupungua. Lakini sio wazazi wote wanajua wakati wa kuhamisha mtoto kwenye meza ya kawaida na ni vyakula gani lazima iwe kwenye lishe.
Kuingiliana na daktari wa watoto
Wazazi hawapaswi kuamua kwa uhuru suala la kuhamisha mtoto kwenye meza ya kawaida. Wasiliana na daktari wako wa watoto. Atakuambia wakati wa kuanza kulisha mtoto wako na ni kanuni gani ya kufuata. Kwa kuongeza, atachagua bidhaa kulingana na muundo wao, ambao utampa mtoto virutubisho vyote muhimu. Itasaidia kurekebisha kiwango cha chakula. Baada ya yote, mama na baba mara nyingi husahau kuwa sehemu ya mtoto sio mtu mzima mdogo. Wakati wa kuhamisha mtoto wako kwa chakula kutoka meza ya kawaida, endelea kunyonyesha ikiwa inawezekana. Kumbuka kuwa hadi mwaka, chakula kuu cha mtoto ni maziwa ya mama, na vyakula vya ziada vimekusudiwa kujaza mahitaji ya mwili na vitamini na vijidudu. Ikiwa kunyonyesha haiwezekani, tumia fomula iliyoidhinishwa.
Anzisha bidhaa za maziwa kwenye lishe yako
Ni muhimu sana kwamba mtoto apokee bidhaa za maziwa kila siku. Maziwa ni chanzo kikuu cha kalsiamu, ambayo ni muhimu kwa ukuaji na uimarishaji wa mifupa. Kwa kuongeza, ina vitamini A na B, magnesiamu na zinki. Mtoto anayenyonyesha anaweza kukataa vinywaji vya ziada. Hakuna chochote kibaya na hiyo. Anzisha mtindi, jibini la kottage, kefir kwenye lishe. Jambo kuu ni kuchagua bidhaa maalum za watoto kutoka kwa kampuni zinazoaminika na kuonyesha umri wa matumizi yao. Kwa kuwa mahitaji ya ubora na usalama wao ni ya juu sana kuliko yale ya bidhaa rahisi.
Usitoe mboga na matunda
Mwaka wa kwanza wa maisha, mama hufuata ushauri wa madaktari wa watoto na kila siku hupa mtoto sehemu ya kila siku ya mboga na matunda. Katika mwaka wa pili na wa tatu wa maisha, watoto, baada ya kuonja kila aina ya chakula, kwa utashi hufanya wazi kwa wazazi wao kuwa hawapendi mboga. Na mama wengi hufuata mwongozo wa mtoto, huacha kuwaweka kwenye bamba. Hili ni kosa la kawaida kwani mboga ndio chanzo kikuu cha nyuzi, vitamini na madini. Endelea kulisha mboga kwa upole lakini kwa uthabiti.
Weka lishe yako sawa
Lishe ya mtoto lazima iwe na usawa ili vitamini na madini yote muhimu yatolewe kwa mwili. Usiwe mvivu kila siku kupika uji kwa mtoto wako, mboga za kuchemsha au zilizooka na nyama ya mvuke. Mbali na maziwa ya mama, mpe mtoto wako bidhaa za maziwa. Kabla ya kununua chakula kilichopangwa tayari cha mtoto, jifunze muundo. Kwa hivyo, utampa mtoto wako chakula kila kitu muhimu kwa ukuaji kamili na ukuzaji. Jambo kuu ni kutazama kiwango cha chakula kinachotumiwa, kwani ulaji usiodhibitiwa wa protini, mafuta yaliyojaa na wanga rahisi unaweza kusababisha uzani wa mwili, na shida za njia ya utumbo.
