Kujithamini kunaundwa zaidi ya miaka chini ya ushawishi wa ulimwengu unaozunguka. Kujidharau kunakuzuia kufikia mafanikio na kujenga uhusiano wa usawa. Tabia zingine huua utulivu kwa utulivu, kwa hivyo unahitaji kuziondoa haraka.
Watu wenye kujistahi mara nyingi huhisi wasiwasi. Ni ngumu kwao kuwa katika kampuni ya waliofanikiwa zaidi na wanaojitosheleza. Wakati huo huo, maoni ya wewe mwenyewe yanaweza kubadilika katika maisha yote. Ushindi huhamasisha, hukupa fursa ya kujiamini, na kushindwa kunakufanya uanze kutilia shaka. Kujithamini kunategemea mtindo wa maisha na mawazo. Wakati huo huo, kuna tabia ambazo hupunguza sana.
Tumia bidhaa duni
Vitu vya bei rahisi vina athari ya kukatisha tamaa kwa mtu. Sahani za plastiki badala ya kaure, chakula cha bei rahisi, vitu vya kuuza - wakati ununuzi kama huo unakuwa kawaida katika maisha, husababisha kupungua kwa kujistahi. Sio lazima kununua kila kitu kwenye maduka yenye chapa, lakini haupaswi kujizoesha kuwa kiwango cha pili. Kununua vitu vya bei rahisi kunaharibu mhemko. Kuzitumia mara nyingi sio furaha. Mtu pole pole hupata hisia kwamba hastahili zaidi. Ili kuvunja mduara huu mbaya, wakati mwingine unahitaji kujifurahisha na kile unachopenda. Hata kama jambo hili liko juu ya wastani. Ikiwa upatikanaji unaleta furaha ya ndani, ina nguvu kubwa ya ndani.
Kupenda hasi
Wanasaikolojia wana hakika kuwa kuna neurotic ambao wanahitaji kuteseka. Hii ni aina ya hali, ambayo ni ngumu sana kutoka. Wakati kuna sababu chache za kukasirika maishani, watu hawa huanza kuunda hafla kama hizo peke yao, soma fasihi inayofadhaisha, sikiliza muziki wa kusikitisha. Kujithamini pia inakabiliwa na hii. Hatua kwa hatua, mtu huanza kujisikia kama sehemu ya ulimwengu wa kijivu na wepesi ambao kila kitu ni mbaya, pamoja na yeye mwenyewe.
Mara kwa mara kulinganisha
Tabia ya kujilinganisha na watu wengine ni hatari sana. Daima kutakuwa na wale walio karibu nawe ambao wamefanikiwa zaidi, mzuri, na tajiri. Kinyume na msingi huu, kutoridhika na wewe mwenyewe kunatokea, mhemko unazorota. Unahitaji kuelewa kuwa huwezi kuendelea na kila mtu. Ushindani mdogo kati ya marafiki, marafiki utafaidika, kukufanya usonge mbele. Lakini usichukue haya yote kwa umakini na kwa uchungu. Kujilinganisha kila wakati na wengine sio tu kunashusha kujistahi, lakini pia inachukua muda mwingi. Na inaweza kutumika kwa vitu muhimu zaidi.
Usiondoke nyumbani bila maandalizi
Kuonekana kazini, kwenye ukumbi wa michezo, kwenye sherehe ya kirafiki inamaanisha kufanya kazi kwa muonekano wako. Lakini ikiwa mtu hukusanyika pamoja kwa zaidi ya nusu saa kwenda tu kwenye duka la karibu au kutupa takataka, hii ni ishara ya kutisha. Tabia hii ni ishara ya kujikataa, hamu ya kuficha makosa. Mtu anataka kupendeza wengine. Kwa hili, yuko tayari kwa dhabihu nyingi. Hatua kwa hatua, mtazamo mbaya juu yako mwenyewe huundwa, hofu kwamba hakuna mtu atakayeweza kukubali zawadi yake.
Usijiamini
Watu waliofanikiwa na wanaojitosheleza kila wakati huchukua pongezi kwa hadhi. Tabia ya kuzungumza vibaya juu yako mwenyewe au kugeuza misemo yote inayostahili sifa digrii 360 huua kujithamini. Mtu huyo anaanza kuthaminiwa kidogo na wale walio karibu naye. Ikiwa kifungu "jinsi unavyoonekana vizuri kwenye picha" kimejibiwa kutoka kwa safu "ndio hapana, ni pembe nzuri tu" au "ni picha ya picha zote", kitu kinahitaji kubadilishwa haraka. Tabia ya kutoa visingizio, kutokuamini mvuto na mafanikio ya mtu kutaangamiza kujiheshimu. Ni mbaya zaidi kujidharau kila wakati, kuwaambia wengine: "Nilipona sana" au "Sijawahi kuwa mrembo." Katika kesi hii, mtu hukufanya uamini makosa yako mwenyewe, sio wewe mwenyewe tu, bali pia wale walio karibu nawe. Kutokuwa na uhakika na kutokuwa na matumaini pia kunaweza kudhihirika katika hotuba: "labda", "kuna uwezekano wa kufanya kazi," "Nilikuwa na bahati tu, lakini hii haitatokea tena" - haya ni maneno ya kawaida kutoka kwa msamiati wa wale ambao hawaamini wenyewe. Ni muhimu kwamba misemo hii ionekane mara kwa mara na isiingie mara kwa mara.
Chukua kiti katika safu ya mwisho
Sio watu wote wanaopenda umakini. Watu wengine wanapendelea kuwa katika vivuli. Wakati wa kuhudhuria hafla za umma, baadhi ya mihadhara hukaa kwa makusudi kwenye safu za nyuma ili mtu yeyote asiiguse, haombi maoni. Tabia hii hupunguza polepole kujithamini. Kwa kweli, unaweza kuendelea kukaa kwenye "nyumba ya sanaa" na usiingie kwenye majadiliano, lakini unahitaji kujifunza kushinda vizuizi. Umakini wa umma haupaswi kuibua hofu na hofu.
