Kuachana na wapendwa sio kipindi rahisi katika maisha ya mtu. Walakini, hata katika nyakati ngumu kama hizi, unahitaji kupata nguvu ya kuishi na usipoteze tumaini la bado kukutana na furaha yako.
Mara ya kwanza
Kulingana na wanasaikolojia wengine, baada ya kutengana, ni muhimu kutenga siku 1-2 za mateso, na kisha jaribu kujiondoa na kwenda kwenye maisha mapya. Wakati wa siku hizi 2, unaweza kupiga mama yako, rafiki wa kike, watu wengine wa karibu, shiriki huzuni yako. Hakika watakuelewa na kukuunga mkono. Usizuie hisia zako. Ikiwa unataka kulia kujaza kwako - jiruhusu kuifanya. Hakuna haja ya kuogopa au aibu. Mara moja itakuwa rahisi kwako.
Ifuatayo, unahitaji kujiondoa vitu vyote vya zamani wako, vinginevyo watakukumbusha kila wakati juu ya mapenzi ya zamani yasiyofanikiwa. Ikiwa kuna kitu ambacho ni kipenzi sana kwako, weka yote kwenye sanduku na uweke kwenye balcony, kwenye kona ya mbali ya kabati, au hata upeleke kwenye karakana au dacha. Na kila aina ya vitu vidogo vya nyumbani, kama mswaki uliosahaulika au fulana ya zamani, unaweza kutupa salama. Haiwezekani kuwa watakuwa na faida kwako tena. Futa barua zako za kimapenzi kutoka kwa simu yako ya rununu na barua pepe ili isivutie umakini sana.
Ili kupata mfumo wa neva kurudi kwa kawaida haraka, unahitaji kulala zaidi. Ikiwa huwezi kulala, ununue mimea ya sedative na uichukue kabla ya kupiga mbizi mikononi mwa Morpheus. Hata hivyo, asubuhi ni busara kuliko jioni.
Nini kinafuata?
Badala ya kutazama hatua moja kila wakati au kusikitisha kwa sababu ya upendo ulioshindwa, ni bora kwenda ununuzi, kujitunza mwenyewe. Mabadiliko ya picha yatakuanzisha kwa njia mpya na kukusaidia kuanza kuishi haraka kutoka mwanzoni. Kwa kuongezea, kuagana sio sababu ya kukata tamaa na kuacha kujitunza.
Unaweza pia kwenda kwa michezo. Wakati wa shughuli za michezo, mwili hutoa homoni ya furaha - serotonin, na mwili unaweza kuletwa haraka katika umbo.
Ni muhimu kutabasamu mara nyingi iwezekanavyo, ingawa paka zinakuna mioyo yao. Kulingana na wanasaikolojia, hata kwa sababu ya tabasamu lililonyooshwa bandia, msukumo fulani wa neva huingia kwenye ubongo, kwa sababu ambayo mhemko unaboresha mara moja. Hivi karibuni, tabasamu litajitokeza kwenye uso wako.
Wengine wanasaidiwa kwa kujiandikisha katika kozi. Ni muhimu kuwa ya kupendeza na ya kupendeza. Darasani, utajifunza kitu kipya na kujiondoa kutoka kwa mawazo mabaya.
Walakini, unahitaji kuelewa kuwa kuwa na bidii masaa 24 kwa siku ni ngumu, kwa hivyo unahitaji tu kujifunza kuwa peke yako na usiogope hali hii. Haifai, tu baada ya kumaliza uhusiano wa sasa, mara moja kimbilia kwenye dimbwi na kichwa chako. Kinyume chake, inashauriwa kuweka maoni yako, na upendo mpya utakuja hivi karibuni. Unahitaji tu kuwa mvumilivu.
