Kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia kunaonekana na wengi kama kukubali kufeli kwao, kwa hivyo, wakati mtu anaamua kuchukua hatua hii, ni ngumu kwake kuunda shida yake.
Kwa nini kuna shida wakati wa kuwasiliana na mtaalamu
Kwa wengi, kumgeukia mwanasaikolojia ni tukio zito na la kufurahisha sana, kwani mtu anaogopa kuonekana dhaifu na asiye na uwezo wa kutatua shida. Hapa ni muhimu kutambua kuwa shida zinapatikana katika maisha ya kila mtu, zingine tunashinda, zingine zinahitaji msaada wa mtaalam. Tunaweza kujaribu kuzuia kutatua shida, kuahirisha na kuahirisha kwa "baadaye", lakini gharama ya vitendo hivi inaweza kuwa kubwa sana. Hata wakati mtu anaamua kushauriana na mtaalam, shida mpya huibuka - unahitaji kusema wazi na kwa undani iwezekanavyo juu ya hisia zako, ambazo zingeweza kujilimbikiza kwa miaka mingi. Ugumu mwingine ni ukweli kwamba mtu bado hajaunda uhusiano wa kuaminiana na mwanasaikolojia, na ni muhimu kuzungumza juu ya uzoefu wa kibinafsi na hisia.
Jinsi ya kuunda shida
Uchambuzi wako wa awali wa hali hiyo utasaidia kuongeza ufanisi wa mwingiliano. Fikiria mwenyewe nini inaweza kuwa sababu ya shida yako na ni nini njia za kutatua shida hii. Hii itakusaidia kuokoa pesa kwa ushauri wa ziada na kumsaidia mwanasaikolojia kuelewa vizuri chanzo na sababu ya shida hizi.
Jambo muhimu zaidi ambalo linahitajika kwako kushirikiana vyema na mtaalam ni ukweli. Kumbuka kwamba mwanasaikolojia yuko upande mmoja na wewe, anatafuta kukusaidia, na anaweza kufanya hivyo ikiwa wewe ni mkweli kadri iwezekanavyo. Sema kidogo juu yako na maisha yako - hii haitakuwa kupoteza muda, lakini itasaidia mtaalam kujifunza zaidi juu yako, angalia unganisho la hafla na uelewe vizuri sababu za shida zako.
Kumbuka kwamba kuna miongozo madhubuti kwa wanasaikolojia juu ya kufunuliwa kwa habari ya mteja, kwa hivyo unaweza kuwa na hakika kuwa sio lazima kuwa na wasiwasi juu ya usambazaji wa data hii. Usiogope kufunika hafla zinazohusiana na shida yako kwa undani zaidi, na jaribu kukumbuka na kupanga vitu vyote vidogo. Kumbuka kwamba kile usichofikiria ni muhimu inaweza kusaidia mwanasaikolojia kuelewa hali hiyo. Kwa kuongeza, hana jukumu la kukosoa matendo yako na kukutambua, ambayo inamaanisha kuwa yuko kwenye timu moja na wewe. Kwa hivyo, wakati wa mashauriano, huna haja ya kuwa na wasiwasi kwamba kitu kibaya kitazingatiwa kwako, unahitaji tu kuzingatia utatuzi wa shida.
