Uhaini, usaliti, uwongo - hizi zote ni viungo kwenye mnyororo huo huo. Wanaumia vibaya, hufanya mwanamke ajitilie shaka na, kwa kweli, upendo wa mumewe. Unahitaji kupata nguvu ya kukabiliana na maumivu na kuendelea kuishi kikamilifu.
Ni muhimu
- - Shajara;
- - kalamu;
- - usajili wa mazoezi au dimbwi;
- - mashauriano ya ndani ya mwanasaikolojia.
Maagizo
Hatua ya 1
Tulia na uangalie hali kutoka nje. Ukweli wa uhaini uko wazi, lakini ni muhimu kuigiza kile kilichotokea? Baada ya yote, hakuna mtu aliyekufa, hakuugua. Kila kitu ni jamaa. Sasa kile kilichotokea inaonekana kwako kuwa kitu kibaya sana, cha kutisha, cha kusikitisha, lakini wakati utapita - mwezi, mwaka, miaka mitano na tayari utakumbuka usaliti huo na hisia na hisia zilizo chini sana.
Hatua ya 2
Fikiria juu ya ukweli kwamba wakati mwingine kudanganya ni muhimu hata. Kwa nini? Ili uweze kuelewa ni mtu wa aina gani anayeishi karibu nawe, kwamba hajithamini uhusiano wako. Haraka usaliti utatokea, nafasi zaidi mwanamke atakuwa na kuvunja uhusiano na msaliti na kupata mtu anayestahili kweli. Kuna toleo jingine la mtazamo mzuri juu ya uhaini: kile kilichotokea kitafunua shida zilizopo za ndoa yako, kukusaidia kuziondoa kwa wakati unaofaa na kuishi pamoja zaidi, lakini bila uwongo na uwongo.
Hatua ya 3
Changanua kwa nini usaliti ulitokea: kwa sababu ya hali ya kupenda ya mumeo au kwa sababu nyingine yoyote? Umekuwa nini uhusiano wako na mwenzi wako hivi karibuni? Labda, baada ya kubadilika, alitaka kukuthibitishia kitu? Ni nani aliyekuwa mwenzi anayeongoza katika familia yako? Labda alichoka tu kuwa katika jukumu la henpecked na akaamua kujisikia kama mwanaume wa kweli? Je! Uhusiano wako wa kijinsia ulikuwaje - ulikuwa na shauku ya kutosha, riwaya, mhemko?
Hatua ya 4
Ongea ukweli na mume wako juu ya kile kilichotokea, jaribu kukaa utulivu. Ili kufanya hivyo, jitoe kwa muda kutoka kwa jukumu la mke aliyedanganywa, kuwa rafiki, rafiki. Uliza kwa nini alifanya hivyo? Muulize kuwa mkweli. Sema kwamba umeumia sana na umekasirishwa na ukweli kwamba mwenzi wako alikusaliti. Ikiwa unajisikia hatia yako isiyo ya moja kwa moja katika kile kilichotokea, mwambie mumeo juu yake, amua jinsi utaishi.
Hatua ya 5
Usipitie maelezo ya kile kilichotokea akilini mwako mara kwa mara. Jaribu kubadilisha maisha yako, ujaze na vitu vya kupendeza na hafla. Pata hobby unayopenda, jisajili kwa kozi kadhaa, nunua mazoezi ya viungo au ushirika wa dimbwi. Kumbuka kutazama muonekano wako. Fanya kazi ili kuboresha kujithamini kwako.
Hatua ya 6
Kumbuka kwamba jaribu la kutumbukia katika unyogovu ni kubwa. Kila mtu karibu nawe atakuonea huruma, utaonekana kama mke asiye na furaha na, labda, mume wako aliyesalitiwa atatambua kiwango kamili cha hatia yake, atambae kwa magoti yako na aombe msamaha. Walakini, dhana hii ni ya uwongo: ndio, mwanzoni watakuonea huruma, mwenzi wako ataaibika kukutazama machoni, lakini kila siku unyogovu wako utakuvuta zaidi na zaidi, na watu wanaokuhurumia watakuwa na mambo yao wenyewe na shida na hawatakuwa na wakati wa kufanya hivyo. Na mume atapendelea mwanamke mwenye nguvu, aliyefanikiwa zaidi na anayejiamini.
Hatua ya 7
Weka diary ambayo unaandika mawazo na hisia zote zinazokutesa. Kuziacha kwenye karatasi, jijaze na mhemko mpya ambayo unahitaji kutoka kwa hali hii kama mshindi, ambayo ni: kujiamini mwenyewe na kesho, hasira ya kujenga, na kujithamini.
