Kipindi cha kunyonyesha ni moja ya muhimu zaidi katika maisha ya mama mchanga na mtoto. Inavumiliwa kwa njia tofauti na wanawake: wengine wanateseka kwa sababu kila wakati wanapaswa kufuatilia lishe yao, wakati wengine, badala yake, hawazingatii lishe yoyote. Ni nani aliye sawa?
Maagizo
Hatua ya 1
Hadithi # 1: Mama mwenye uuguzi lazima ale chakula kingi, vinginevyo maziwa hayatafika. Kwa kweli, kalori zote zinazohitajika kufanya maziwa ya mama kuwa na lishe na ya kutosha ziko kwenye mwili wa mwanamke. Siri ya asili iko katika ukweli kwamba mwanamke mjamzito anapata pauni za ziada kwa njia ya kuunda akiba ya mafuta, ambayo itakuwa ya kutosha kwa kipindi cha mwanzo wa kunyonyesha. Kawaida "mapipa" haya yako katika kiuno, makalio na mikono ya mbele. Baada ya kujifungua, mwili wa kike huanza kutumia kikamilifu akiba hizi kufanya maziwa iwe na lishe bora kwa mtoto. Kwa hivyo, bila kujali mama aliyetengenezwa hivi karibuni alikula, maziwa yatazalishwa kwa kiwango cha kutosha. Kwa miezi 6-9, mtoto hupunguza akiba hizi, na mama huanza kumlisha mtoto na vyakula vingine.
Hatua ya 2
Hadithi # 2: Maziwa na viungo vyake vinapaswa kujumuishwa katika lishe ya mama mwenye uuguzi. Kwa kweli, kiwango cha maziwa ya mama haibadilika na lishe kama hiyo, kwa sababu ng'ombe na mbuzi hulisha watoto wao bila kunywa maziwa. Njia inayofaa inapaswa kufuatwa katika kila kitu - mama anapaswa kula bidhaa za maziwa kwa mapenzi, bila kujilazimisha.
Hatua ya 3
Hadithi namba 3: Kabla ya kulisha ijayo, lazima unywe kikombe cha chai na maziwa au kinywaji kingine. Kwa kweli, hakuna uhusiano wa moja kwa moja kati ya kilevi kioevu na kuongezeka kwa unyonyeshaji. Sikiza tu mwili wako mwenyewe na ukate kiu chako wakati inapoinuka. Chai na maziwa (haswa iliyofupishwa) sio chaguo bora kwa mama anayenyonyesha, maziwa yanaweza kusababisha mzio kwa mtoto mchanga.
Hatua ya 4
Hadithi Namba 4: Mama hawezi kula mboga nyekundu na matunda - mtoto atakua na athari ya mzio. Kila mtu ni mtu binafsi, pamoja na mtoto mdogo, bidhaa hizi sio mzio kila wakati kwake. Baada ya umri wa mwezi, mama anaweza kuanza kula chakula kidogo kama hicho kwa uangalifu, akiangalia kwa uangalifu majibu ya mtoto.
Hatua ya 5
Hadithi namba 5: Katika miezi ya kwanza baada ya kuzaa, huwezi kula kukaanga na safi (kila kitu kimepikwa na kuchemshwa tu). Badala yake, ni lishe kwa mama ambaye anaugua magonjwa ya mfumo wa mmeng'enyo. Ikiwa ulikula kaanga kwa utulivu hapo awali, basi hakuna kitu kinachomtishia mtoto.
