Mara nyingi inaonekana kwa watu kuwa kuna shida nyingi na hali zisizoweza kutengenezwa maishani, lakini kwa kweli, karibu kila kitu kinaweza kurudiwa na kubadilishwa, isipokuwa kwa isiyoweza kurekebishwa - kupoteza mpendwa. Kinyume na msingi wa janga hili, huzuni zote za kila siku hupotea, na jeraha kubwa la kutokwa na damu linabaki kwenye roho. Na swali linaibuka juu ya jinsi ya kupata nguvu ya kuishi?
Maagizo
Hatua ya 1
Usisimamishe kujaribu kuzuia machozi na maumivu. Kinyume chake, jiruhusu "kupiga mbizi" ndani ya kina cha huzuni ili kutolewa kukata tamaa na kutokuwa na tumaini kwa kulia na kulia. Wakati inavyoonekana kuwa moyo unakaribia kushindwa na kupasuka, na mbele ya macho picha za kaleidoscope hupeperusha picha kutoka kwa maisha yaliyoishi na yasiyoishi, wakati kutoka kwa utambuzi wa neno baya "kamwe" na kile kinachoweza kuwa, lakini hakitakuwa, unataka kulia tu, lakini kupiga kelele kwa kukata tamaa, unaweza na unapaswa kutoa hisia na hata kupiga kelele, hii ni bora zaidi kuliko kuweka huzuni ndani yako, ukizuia na nguvu ya mwisho.
Hatua ya 2
Lakini wakati huo huo, ni muhimu sana sio kuzama katika bahari ya machozi, lakini kurudi polepole kwa maisha ya kawaida. Chochote kinaweza kuwa motisha. Unaweza kwenda kazini kwa kichwa au, badala yake, anza kulipa kipaumbele kwa familia, unaweza kupata hobby (yoyote, jambo kuu ni kwamba inasumbua angalau kidogo kutoka kwa mawazo ya kusikitisha) au nenda kwa kifupi wakati wa kubadilisha hali - yote inategemea uwezekano na hali ya sasa.
Hatua ya 3
Ni muhimu sana kuwa na watu wa karibu. Usijifunge mbali na ulimwengu na usiwafukuze jamaa na marafiki zako mbali na wewe, wakifurahi kwa huzuni yako. Ndio, katika kipindi hiki kigumu inaonekana kwamba hakuna mtu ulimwenguni kote anayeweza kuelewa maumivu yako, maneno ya kuunga mkono na kushiriki mara nyingi huonekana kuwa ya kijinga na isiyo na maana, lakini mtu asipaswi kusahau hekima maarufu inayoshiriki huzuni ni nusu ya huzuni. Pamoja na wapendwa, unaweza kumbuka mtu aliyeondoka na kurudia tena nyakati muhimu za maisha au, mwishowe, nyamaza karibu na wewe.
Hatua ya 4
Pinga hamu ya kuunda aina ya kumbukumbu nyumbani. Wacha mtu aliyeondoka aendelee kuishi moyoni, katika kumbukumbu na kwenye picha kwenye albamu, lakini akiacha, kwa mfano, eneo-kazi au chumba chote kikiwa sawa kama ishara ya kumbukumbu ya marehemu haifai (hii ni, kwa kweli, sio juu ya siku za kwanza baada ya mazishi, lakini kwa muda mrefu zaidi).
Hatua ya 5
Ikiwa inakuwa dhahiri kuwa huzuni ni kubwa sana kwamba haiwezekani "kuogelea" peke yake, na dawa za kawaida (kama vile valerian, motherwort na dawa zingine) hazifanyi kazi hata kidogo, usisite kuwasiliana na mtaalamu. Msaada wa kisaikolojia wa kitaalam utakusaidia kutazama hali hiyo kwa njia mpya na kupata nguvu ya kuishi.
