Jinsi ya kuacha kutegemea mtu ni siri ambayo watu wengi ulimwenguni wanapiga akili zao. Kuna chaguzi nyingi za kuondoa aina hii ya ulevi, lakini hakuna jibu dhahiri ambalo litasaidia katika hali zote. Kwa hivyo, hapa kuna vidokezo bora vya kushughulikia janga hili.
Muhimu
- - hamu ya kuvunja mduara mbaya wa ulevi;
- - uvumilivu na kujiamini.
Maagizo
Hatua ya 1
Jaribu kujielewa mwenyewe, kuelewa ni nini haswa kinachokufanya uwe mraibu wa mtu fulani. Kwa utaftaji sahihi, unaweza kukuza mpango wa hatua bora zaidi. Ili kufanya hivyo, wanasaikolojia wanapendekeza kuandika kwenye karatasi sifa zote mbaya za mtu aliyepewa na kuzisoma tena mara nyingi iwezekanavyo, kila wakati akijibu swali: "Na kwanini unamhitaji kwa njia hiyo?"
Hatua ya 2
Jaribu kubadili kitu kingine. Pata mwenyewe hobby mpya, hobby, toa wakati zaidi wa kusoma au kufanya kazi. Jaribu kuwa mara nyingi katika kampuni ya marafiki wa karibu na watu wenye matumaini ambao wanakupa tu mhemko mzuri.
Hatua ya 3
Njia inayofuata inajulikana kama "kubisha kabari na kabari". Fanya uraibu wako kuwa mtu anayestahili zaidi ambaye angeleta tu furaha na raha kutoka kwa uhusiano wako. Walakini, chaguo hili lina shida kubwa: shida yako itapungua, lakini haitapotea. Ikiwa hautaiondoa kabisa, mapema au baadaye inaweza kujirekebisha.
Hatua ya 4
Kulingana na maoni ya wanasaikolojia wengi, watu walio na hali ya chini na ukosefu wa upendo katika utoto kawaida wanakabiliwa na ulevi. Kwa hivyo, unahitaji kujaribu kupenda na kujikubali ulivyo.
Hatua ya 5
Ili kufanya hivyo, fanya zoezi zifuatazo: kupumzika, ingia katika nafasi nzuri na kupunguza kasi ya kupumua kwako. Unapohisi umetulia kabisa, taswira njia iliyo kwenye jicho la akili yako inayokuelekeza kwenye utoto. Mtoto mdogo wa karibu wanne amesimama barabarani. Mtoto huyu ni wewe.
Hatua ya 6
Tembea kwa mtoto, umshike mkono, umkumbatie na umwambie kuwa unampenda sana na hautaumiza mtu yeyote. Cheza karibu nayo na pole pole rudi kwenye njia ile ile. Baada ya zoezi hili, utahisi furaha na utulivu.
Hatua ya 7
Angalia mtaalamu wa saikolojia. Hii ni kurudi nyuma ikiwa huwezi kushinda utegemezi wako kwa mtu peke yako. Bahati nzuri katika mapambano haya magumu! Jiamini mwenyewe na utafaulu.
