Tunaelewa kuwa sisi sote tunakufa, lakini maisha ni ya kushangaza sana na mazuri kwamba tunataka kuishi kwa furaha milele. Hii inamaanisha kuwa hadi siku ya mwisho mtu atakuwa katika akili yake sahihi na kumbukumbu kali, atadumisha mazoezi ya mwili na shauku katika maisha, vinginevyo kutakuwa na maana kidogo katika muda wake. Lakini, kwa bahati mbaya, hamu yetu peke yake haitoshi kwa hii, kwa hivyo ni muhimu kutunza umri usioweza kuepukika mapema.
Maagizo
Hatua ya 1
Moja ya sababu kuu ambazo hukuruhusu kutumaini maisha marefu ni utabiri wa maumbile. Hii inamaanisha kuwa ikiwa babu na babu na wazazi wako waliishi kwa muda mrefu, basi msingi mzuri umewekwa kwako. Ikiwa kwa juhudi zako mwenyewe haujiharibu mwenyewe na pombe na mafadhaiko, lakini unaunga mkono mwili wako kwa kila njia inayowezekana, basi una matumaini ya kufanikiwa.
Hatua ya 2
Uwezo wa kawaida wa kufanya kazi wa mwili hutolewa na mizigo ya kila wakati juu yake. Hii haimaanishi kwamba hakika unahitaji kufanya aina fulani ya mchezo, lakini kila siku kukimbia au kutembea, kuogelea, baiskeli ni lazima.
Hatua ya 3
Ili kudumisha uwazi wa mawazo na kuweza kutathmini kila siku inayoishi, mafunzo ya kila siku ya ubongo pia ni muhimu. Pakia kila wakati - suluhisha maneno mafupi, kumbukumbu ya treni, jifunze lugha ya kigeni, soma na usimulie tena kile unachosoma - yote haya yatakuruhusu kubaki mtu mwenye akili timamu, mawasiliano na ambaye hatakuwa mzigo kwa watu walio karibu naye.
Hatua ya 4
Utawala na lishe pia ni muhimu. Jaribu, kila inapowezekana, kula chakula kikaboni, safi na anuwai. Usawazisha lishe yako, ni pamoja na ndani yake virutubisho vyote muhimu kudumisha utendaji wa mwili. Usile kupita kiasi na kupunguza kiwango cha vyakula vya kukaanga, vyenye mafuta, na vitamu.
Hatua ya 5
Fanya mapenzi mara kwa mara. Takwimu zinaonyesha kuwa wale wenzi wa ndoa ambao wamebeba upendo kwa kila mmoja kwa maisha yao yote wanaishi kwa muda mrefu. Kwa kuongezea, inaongeza matumaini ya maisha na nia njema kwa watu, mtazamo mzuri na ujamaa. Jua jinsi ya kufurahi na kuthamini kila dakika na maisha, kwa hakika, yatakurudishia!
