Vitamini kwa mwili wa mwanadamu ni muhimu wakati wowote, lakini watoto wanahitaji sana. Utafiti uliofanywa na Taasisi ya Lishe ya Chuo cha Sayansi ya Tiba ya Urusi ilionyesha kuwa hypovitaminosis (ukosefu wa vitamini) kwa watoto ni jambo la kawaida sana. Katika suala hili, kuna haja ya uteuzi sahihi wa vitamini au vitamini tata.
Wakati mtoto anahitaji vitamini
Uhitaji wa vitamini katika mtoto huonekana hata katika tumbo la mama. Anawapata ikiwa mama yake anakula vizuri na kwa busara, na pia anachukua tata maalum ya vitamini, pamoja na asidi ya folic.
Katika miezi sita ya kwanza ya maisha, hitaji la kuchukua vitamini vya maduka ya dawa hupotea. Mtoto hupata virutubisho vyote kutoka kwa maziwa ya mama au fomula.
Baada ya miezi sita, wasiliana na daktari wa watoto, atazingatia sifa zote za umri na aamue ikiwa mtoto wako anahitaji vitamini vya ziada. Labda atakushauri kuchukua vitamini D3, ambayo ni kuzuia rickets, haswa katika kipindi cha vuli-msimu wa baridi.
Kumbuka pia kwamba hitaji kubwa la tata ya vitamini hujitokeza katika msimu wa nje. Mwili wa mtoto, dhaifu baada ya msimu wa baridi, haswa unahitaji virutubisho.
Usipuuzie ushauri wa daktari, kwani ziada ya vitamini inaweza kuwa hatari zaidi kuliko ukosefu wao.
Je! Mtoto anahitaji vitamini gani
Ili kuelewa ni vitamini gani mtoto wako anahitaji, angalia ishara zingine. Kwa ukosefu wa vitamini A, macho ya mtoto yanaweza kuzorota, na wakati mwingine shida za ngozi huonekana. Ikiwa mwili hauna vitamini C, ukuaji wa neva na ukuaji wa mwili umeharibika, hamu ya chakula hupungua.
Kwa kiwango cha kutosha cha vitamini D, usingizi unazidi, jasho huongezeka, na uwezekano wa ukuzaji wa rickets unaonekana. Kwa ukosefu wa B1, uchovu na kuwashwa huongezeka, kucha na nywele huwa brittle, na kwa ukosefu wa B6, upungufu wa damu, mshtuko wa moyo au kudumaa kunaweza kutokea.
Jinsi sio kuwa na makosa wakati wa kuchagua vitamini
Jihadharini ikiwa dawa hiyo inafaa kwa umri wa mtoto. Usinunue vitamini ambazo zinalenga watoto wakubwa, ili usikabiliane na hypervitaminosis au matokeo mengine mabaya.
Chagua vitamini tu kutoka kwa wazalishaji waangalifu ambao wamejiimarisha kwenye soko. Unaweza hata kumwuliza muuzaji cheti kinachofaa kinachothibitisha ubora wa bidhaa, au angalia ikiwa dawa uliyochagua imeingizwa kwenye rejista ya serikali.
Nunua vitamini asili tu. Ni ghali zaidi kuliko wenza wa synthetic, lakini hazina rangi, viboreshaji vya ladha, vihifadhi na ladha. Hasa watoto walio na mzio wanahitaji.
Vitamini vinapatikana kwa njia ya vidonge, pipi na syrup. Unaweza kuchagua aina yoyote ya kutolewa inayofaa kwako. Jambo kuu ni kuweka vitamini mbali na watoto.
