Ndoto za kutisha huja kutembelea watu wazima na watoto mara kwa mara. Katika umri wa ufahamu, wa watu wazima, hawaachii matokeo, lakini katika utoto wanaweza kuathiri hali ya akili na kisaikolojia. Watoto wadogo, baada ya ndoto mbaya, wanaogopa kulala, kuhakikisha usiku wa kulala kwao na kwa wazazi wao.
Sababu za ndoto mbaya
Ni muhimu sana kujua ni nini sababu ya jinamizi, hii itakusaidia kupata njia sahihi ya kukabiliana na ndoto mbaya. Mara nyingi, homa inaweza kusababisha ndoto mbaya na za kutisha. Ukiona dalili za ugonjwa kwa mtoto wako, mpeleke kwa daktari. Ikiwa ndoto mbaya zilikasirishwa na joto tu, baada ya kutoweka, usingizi utarudi katika hali ya kawaida.
Wasiwasi au mafadhaiko pia yanaweza kusababisha ndoto mbaya. Sababu ya mafadhaiko kama hayo inaweza kuwa ugomvi na jamaa, hali mbaya shuleni au chekechea, ukosefu wa marafiki, ukarabati, kusonga au tukio lingine lolote linalosumbua amani ya ndani ya mtoto. Katika kesi hii, ni muhimu kujua shida ni nini na jaribu kuiondoa na matokeo.
Shida ya kulala kwa watoto inaitwa parasomnia. Inajulikana na kutofanana kwa kazi za mwili wakati wa kulala, mara nyingi huonyeshwa wakati wa kuamka.
Faraja na ubora wa kitanda huathiri sana usingizi na ndoto. Kitanda lazima kiwe saizi sahihi, godoro haipaswi kuwa ngumu sana au laini. Uangalizi unapaswa kuchukuliwa kuchagua mto na kitani cha kitanda, mwisho unapaswa kufanywa kutoka kwa vitambaa vya asili. Kitanda kizuri na kizuri, ambacho mtoto anaweza kuhisi utulivu, huondoa ndoto mbaya kabisa.
Je! Mtoto hufanya nini kabla ya kulala?
Ni muhimu sana kufuatilia kile mtoto wako anafanya kabla ya kwenda kulala. Epuka kutazama chochote kwenye Runinga saa moja kabla ya kulala (haswa sinema za kutisha au vurugu). Punguza michezo ya kazi na inayotumika kabla ya kwenda kulala, ni bora kusoma kitabu kizuri na mtoto wako. Ukosefu wa wasiwasi kabla ya kwenda kulala itakuwa kinga bora dhidi ya jinamizi.
Ndoto za ndoto zinaweza kuja kwa mtoto wako kwa sababu ya chakula kisicho kawaida kula kwenye mchana. Vyakula vyenye viungo na vizito vinahitaji juhudi zaidi kutoka kwa mwili kuchimba, ambayo inalazimisha ubongo wa mtoto wako kufanya kazi kupita kiasi. Kama matokeo, mtoto anapolala, gamba la ubongo haliwezi kupitia hatua ya kizuizi cha neva, ambacho husababisha ndoto mbaya.
Ukosefu wa usingizi na uchovu kunaweza kusababisha ndoto mbaya kwa watoto.
Mara nyingi, ndoto mbaya husumbua watoto baada ya kutoa usingizi wa mchana. Uchovu ambao haujazoea na mvutano wa neva husababisha ukweli kwamba awamu ya usingizi mzito inakuwa ya kina zaidi na "yenye nguvu zaidi", ambayo husababisha shida na mpito kwa awamu ya usingizi hai. Hii inasababisha kutofanana katika vitendo vya vituo vya neva vya ubongo, ambavyo husababisha ndoto mbaya. Kwa hivyo, ni muhimu kutoa usingizi wa mchana kwa hatua, ukilinganisha matokeo mabaya.
