Chakula cha jioni ni sehemu muhimu ya lishe ya kila siku ya mtoto. Ikiwa mtoto hajalishwa, hataweza kulala kwa amani, kwa sababu ana njaa. Ikiwa anaongeza kupita kiasi, kulala bila kupumzika kwake, zaidi, amehakikishiwa. Kwa hivyo, ni muhimu sana kwamba chakula cha jioni cha mtoto sio kitamu tu, bali pia ni sawa.
Kanuni za kimsingi za chakula cha jioni
Chakula cha jioni haipaswi kuwa nzito. Kwa mtoto, ni bora kuitayarisha kutoka kwa vyakula vyepesi ambavyo mtoto hajala wakati wa mchana. Kwa hivyo, mwili wa mtoto utapokea virutubisho vyote muhimu, na wakati huo huo tumbo na ini hazitapata mzigo wakati wa kulala.
Hii, kwa kweli, ni sheria ya jumla, ambayo kuna tofauti. Inatokea kwamba mtoto alikula vibaya wakati wa mchana, na jioni alikuwa na njaa na yuko tayari kula chakula cha jioni chenye moyo. Katika kesi hii, haupaswi kukataa mtoto. Unahitaji tu kuahirisha chakula cha jioni kama hicho kwa wakati wa mapema.
Ni bora ikiwa chakula cha jioni cha mtoto sio cha kupendeza. Kila wakati unapotoa sahani mpya, haukandamizi hamu ya mtoto katika chakula na kuunda ladha yake, ambayo atakushukuru katika maisha ya watu wazima.
Mlishe mtoto wako kabla ya saa 2 kabla ya kwenda kulala. Wakati huu ni wa kutosha kwa viungo vinavyohusika katika mchakato wa kumengenya kufanya kazi yao kuu ili kupumzika usiku.
Kamwe usilazimishe mtoto kula kila kitu. Ikiwa mtoto amechoka na analala bila chakula cha jioni, usijali au jaribu kumlisha usingizi. Kulala kiafya ni muhimu kuliko chakula chochote cha jioni.
Je! Ni vyakula gani bora kwa chakula cha jioni cha mtoto?
Mboga huchukuliwa kuwa bora kwa chakula cha jioni cha mtoto. Unaweza kupika karoti au vipande vya beet, kitoweo cha mboga, casseroles anuwai, viazi zilizochujwa kwa mtoto wako. Watoto wengi hawapendi au kula mboga. Katika kesi hii, unaweza kutoa omelet au uji wa maziwa na utumie croutons ya mkate.
Ikiwa mtoto hatakula uji wa maziwa, inaweza kupikwa kwa maji. Ni bora kutompa mtoto nyama usiku, lakini ikiwa bado unataka kufanya hivyo, acha nyama ya kuku au sungura. Aina hizi za nyama ni rahisi kumeza.
Ikiwa mtoto hakula bidhaa za maziwa zilizochonwa wakati wa mchana, glasi ya kefir, mtindi au mtindi itakuwa chakula cha jioni kizuri kwake. Mtoto hana uwezekano wa kutoa curd tamu na matunda au matunda. Watoto pia wanapenda keki za jibini na casseroles zilizopigwa.
Ikiwa mtoto wako ni mpenzi mkubwa wa tambi, unaweza kumpa supu ya maziwa na tambi au kutengeneza casserole. Mtoto anaweza kuosha chakula cha jioni na compote, chai, maziwa. Yote inategemea matakwa ya mtoto. Jambo kuu sio kutoa kioevu sana. Kioo kimoja kitatosha.
Haya yote ni mapendekezo ya jumla, kwa sababu kila mtoto ana ladha yake mwenyewe. Kazi ya mama ni kuzoea ladha ya mtoto wake na kuandaa chakula cha jioni kitamu na chenye afya.
