Katika hatua ya kwanza, ndefu zaidi, ya kuzaa, mikazo huanza: misuli ya uterasi, kuambukizwa, kufungua kizazi, ikimpa mtoto fursa ya kusonga mbele. Ikiwa unazaa kuzaliwa kwako kwa kwanza, mikazo inaweza kudumu kwa masaa kadhaa, lakini wakati wa kuzaliwa kwa pili na baadaye, muda wa mikazo hupunguzwa sana.
Ikiwa mikazo yako itaanza usiku, jaribu kupumzika, tulia, na pumzika kidogo kati ya mikazo. Unapohisi kuwa mikazo imekuwa ya mara kwa mara na yenye uchungu zaidi, rekebisha muda kati yao: ikiwa wanarudia na mzunguko wa dakika 5-6 na kuwa mkali zaidi, hakikisha kupiga gari la wagonjwa.
Ikiwezekana kwamba mikunjo ilikushika wakati wa safari, ripoti ripoti yako kwa dereva, mwongozo au mhudumu wa ndege. Watatayarisha kila kitu kinachohitajika, labda hata kupata daktari kati ya abiria. Usijali, vifaa vya usafirishaji kila wakati vina vitu muhimu. Waombe watafute blanketi na nepi (ikiwezekana) kwa mtoto ambaye hajazaliwa, au waombe walete shuka safi na blanketi la joto ambalo unaweza kutumia baadaye badala ya blanketi.
Ikiwa uko nyumbani, na mikazo ilianza ghafla na haraka ikawa kubwa (ya pili na ya baadaye kuzaliwa) - usikimbilie hospitali, labda hautakuwa na wakati wa kufika huko. Piga simu kwa majirani zako, piga marafiki au jamaa wanaoishi karibu, watakuja kwako na hakika watakusaidia. Waulize kuchemsha maji, tafuta na andaa dawa ya kupunguza dawa, shuka safi na taulo. Ikiwa tukio la kuzaa huanza na litafanyika nyumbani kwako, vitu hivi vyote vitakuwa mikononi mwa daktari wa dharura au mtu anayejifungua. Piga gari la wagonjwa, kisha piga idara ya uandikishaji ya hospitali ya karibu ya uzazi na uwaombe wakusaidie kwa ushauri, kaa kwenye laini hadi madaktari wafike. Ikiwa huwezi kuzungumza, mpe simu yule aliye karibu nawe. Madaktari watamshauri kwa simu kwa muda mrefu kama inahitajika.
Ikiwa mikazo ni chungu sana, jaribu kusonga zaidi: simama, tembea, kaa, lala mbadala. Ikiwezekana, unaweza kusimama kidogo chini ya mito ya oga ya joto. Yote hii husaidia kupunguza maumivu wakati wa leba. Pee mara nyingi zaidi ili kibofu cha mkojo kisichoingilie maendeleo ya mtoto wako. na, muhimu zaidi, pumua kwa usahihi, kama vile madaktari walipaswa kukufundisha hata kabla ya kuanza kwa leba.
