Je! Ni hisia gani mwanamke mjamzito analeta ndani yako? Uwezekano mkubwa, kama wengi - tabasamu, huruma, mapenzi, na wakati mwingine wivu kidogo. Baada ya yote, kutoka nje inaonekana kama ni nzuri sana kuwa mjamzito! Kwa bahati mbaya, sio kila kitu ni chema kama inavyoonekana mwanzoni. Asilimia 80 ya wanawake wajawazito wanakabiliwa na shida kubwa kama unyogovu wakati wa uja uzito. Ni ari ngumu kweli ambayo sio rahisi kushughulika nayo kila wakati. Lakini ni muhimu.
Ni nini kinachoweza kuhusishwa na unyogovu wakati wa ujauzito?
Mara nyingi, hufanyika kwa wale wanawake ambao, kabla ya ujauzito, waliongoza maisha ya kazi, walikuwa wenye nguvu kama hizo. Katika kesi hii, inaweza kuwa ngumu sana kudhibiti ukali wako na kufanya densi ya maisha iwe shwari zaidi. Lakini hii ni muhimu, kwa sababu chini ya moyo wako sasa una mtu mdogo ambaye hakika hatakuwa na furaha ikiwa mama ataamua kufanya kazi masaa 12 kwa siku, kuruka na parachuti au kwenda kuteremka kwenye skiing.
Wakati wa ujauzito, lazima usahau juu ya starehe zako kali kwa muda, na hii inaweza kuwa ngumu sana. Kama matokeo, mwanamke huwa kuchoka tu, amechoka na monotoni, ameketi karibu. Kwa hivyo mhemko mbaya, unapita katika unyogovu.
Mabadiliko ya homoni pia hucheza dhidi yako. Sio tu kwamba wanawake wenyewe ni wa kihemko (wa kihemko zaidi kuliko wanaume), lakini wakati wa ujauzito, mhemko na unyeti huongezeka sana. Na hii ni ngumu sana kushughulika nayo.
Kila mwanamke mjamzito (na mumewe) anafahamu mabadiliko ya ghafla wakati alicheka nusu saa iliyopita, na sasa anatoa machozi bila sababu. Usijaribu kupata sababu hii, haiwezekani. Mwanamke mwenyewe hawezi kuelezea kwa nini hii inatokea.
Unyogovu wakati wa ujauzito unaweza kuanza wakati mwanamke anahisi upweke. Kwa mfano, mumewe yuko kazini kila wakati, lakini yeye ni kuchoka tu, hana chochote cha kufanya, anataka mtu akumbatie na kukaa karibu. Wanawake wajawazito wanahitaji umakini zaidi, utunzaji, utunzaji na matunzo. Ili kutokumbana na shida kubwa kama unyogovu wakati wa ujauzito.
Kwa hivyo, wanaume wapenzi, jiunge na ukweli kwamba miezi 9 ijayo utakuwa na nyakati ngumu. Lakini ninyi ni wanaume?! Unaweza na unajua jinsi ya kumfurahisha mpendwa wako. Leo - maua, kesho - mshangao, siku inayofuata kesho - ununuzi mpya kwake. Tafadhali mwanamke wako, hivi karibuni atakufurahisha zaidi!
Jinsi ya kuzuia unyogovu wakati wa ujauzito?
Wanawake wapenzi, jambo muhimu zaidi ni kuangalia mhemko wako! Usiende kupita kiasi. Ikiwa unahisi kuwa unaanza kushuka moyo, chukua hatua - kukutana na rafiki wa kike, nenda kwenye sinema (cafe, karaoke, park) na mume wako, nenda ununuzi, tafadhali mwenyewe na kitu. Fanya chochote unachotaka, lakini mhemko wako haupaswi kuwa mbaya. Unajua, shughuli nzuri - nenda kwenye duka la watoto. Nunua kitu kwa mtoto wako mdogo. Ni shughuli ya kufurahisha sana, na pia ni njia nzuri ya kujisumbua kutoka kwa mawazo ya kusikitisha.
Wewe ni mama wa baadaye. Usifikirie juu yako mwenyewe, bali juu ya mtoto. Mtoto wako anahisi kabisa kila kitu kinachotokea kwako. Hutaki hisia zako mbaya zipitishwe kwake, sivyo? Baada ya yote, unamtakia mdogo wako dhati bora tu! Basi usimhuzunishe. Pumzika, furahiya, furahiya maisha. Huna sababu ya kuwa na huzuni! Wewe ni mama wa baadaye. Na hii ni sababu nzuri ya kutabasamu siku 7 kwa wiki na masaa 24 kwa siku.
Napenda kwa dhati kuwa ujauzito wako utakuwa mzuri! Mei kila siku mpya iwe bora kuliko ile iliyopita. Wewe ndiye mzuri zaidi, mwenye furaha zaidi sasa, kumbuka hii. Natumahi hutajifunza mwenyewe ni nini unyogovu ni wakati wa ujauzito. Furahiya ujauzito wako, huu ndio wakati mzuri zaidi.
