Kuachana na mpendwa siku zote ni ngumu. Na haijalishi ni kwanini ilitokea: msichana huyo alipenda kutoka kwako au akaenda "safari ya bure". Ikiwa umekuwa na hisia za kweli, maumivu ya kuondoka "yatadhoofisha" kwa muda mrefu kutoka ndani, lakini unaweza kujaribu kufanya hivyo ili kuharakisha mchakato wa "kupona".
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza kabisa, jaribu kuondoa chochote kinachokukumbusha wa zamani. Wanasaikolojia wana hakika kuwa kiwewe cha mapenzi lazima kitibiwe kwa njia sawa na, kwa mfano, ulevi wa dawa za kulevya. Na hii inamaanisha kutokuwepo kabisa katika maisha yako hata kidokezo cha kila kitu ambacho kilihusishwa na msichana: picha za pamoja kwenye albamu ya picha, zawadi, simu za nasibu, safari kwa taasisi ambazo unaweza kukutana naye kwa bahati. Ni muhimu kufuta anwani yake ya barua pepe, kiunga cha ukurasa wa kibinafsi kwenye mitandao ya kijamii, ICQ na nambari ya simu ya rununu, ili wakati wa majuto juu ya kile ulichopoteza usijaribiwe kuwasiliana naye. Ndio, haitakuwa rahisi, lakini hii ni hatua ya kwanza kuelekea uhuru wa ndani.
Hatua ya 2
Wakati wa kutengana, msichana anaweza kutoa "kukaa marafiki" na tabasamu tamu. Kwa hali yoyote usikubaliane na ofa hii ikiwa unahisi kuwa bado unaendelea kumpenda. Udanganyifu kama huo utaongeza tu na kuongeza muda wa mateso yako. Ikiwa unahisi kuwa unavutiwa na msichana sio tu kama mwenzi wa maisha, lakini pia kama mtu, pendekeza kuahirisha mazungumzo haya kwa mwaka mmoja au mbili. Jipe wakati wa kupona kutoka kwa hasara yako.
Hatua ya 3
Mara kwa mara, umefunikwa na wimbi la kukata tamaa na unavutiwa kulewa na kulia kwa rafiki yako kwenye koti la kiuno? Jivute pamoja, vitendo kama hivyo vitaongeza hali yako ya kihemko. Sio siri kwamba pombe hupunguza uwezo wa kufikiria vizuri na ina athari mbaya sana kwa nguvu. Wewe mwenyewe hautaona jinsi, baada ya bati inayofuata ya bia, mkono wako yenyewe utafikia simu. Kwa kuongezea, kulalamika tena kwa rafiki yako juu ya hatima ya wabaya, wewe, na hivyo, una hatari kubwa ya "kukwama" katika mhemko hasi. Kwa hivyo, jaribu kufunga mada ya malalamiko haraka iwezekanavyo.
Hatua ya 4
Baada ya kuachilia nafasi yako ya kuishi kutoka kwa kunywa na kunung'unika, unapaswa kufikiria juu ya kuongeza mazoezi ya mwili. Unapohisi kuwa mhemko uko kwenye sifuri - ni wakati wa kupanga mbio kwenye bustani ya karibu, kilomita za kuogelea au mbio za baiskeli. Wakati wa mazoezi makali, mwili huongeza kiwango cha serotonini na endofini, ambazo zinawajibika kwa ustawi na husaidia kutazama ulimwengu kwa matumaini zaidi. Hivi karibuni, wewe mwenyewe hautaona jinsi maumivu ya kujitenga yamepita, ikitoa nafasi ya uhusiano mpya.
