Wasiwasi unakuwa rafiki wa kila wakati wa mtu wa kisasa. Bado - ulimwengu unabadilika kila wakati, tunazidiwa na mito ya habari, ambayo ni ngumu kuelewa. Tuna mengi ya kufanya. Na ikiwa mtu mzima hana wasiwasi katika kimbunga kama hicho, fikiria jinsi ilivyo katika ulimwengu kama huu kwa mtoto ambaye anapenda kuwa na wasiwasi. Lakini wasiwasi unaweza kushughulikiwa. Na watu wazima wanaweza kusaidia watoto na hii.
Maagizo
Hatua ya 1
Asubuhi unamwamsha mtoto, ana kiamsha kinywa, anapiga meno, anajiandaa. Sasa lazima tu uvae viatu vyako na kutoka nje. Na kisha unasikia maneno haya mabaya: "Mama, sitaenda shule. Sitaki." Unajua kuamuru toni haitasaidia. Unajua kuwa kuuliza, kutishia na kusaliti ni bure. Kitu pekee unachoweza kusema kwa mtoto mwenye wasiwasi sasa, wakati hakuna wakati uliobaki, ni kitu kama: "Kitty, kila kitu kitakuwa sawa." "Sitaki kwenda shule." - unasikia kwa kujibu. Na unaona, haamini "kila kitu kitakuwa sawa", ana uhakika kwa asilimia mia kuwa hakuna kitakachokuwa sawa, ana wasiwasi na ana wasiwasi sana. Wasiwasi humzuia kutoka nyumbani. Wasiwasi hupasuka tumbo na kutoa udhaifu wa hila katika miguu. Unajua ukimvuta kwa nguvu, itakuwa mbaya zaidi. Lakini ni nini kingine unaweza kusema kwa mtoto wako mwenye wasiwasi sasa kwamba hofu inamzunguka tena?
Hatua ya 2
Mketi kitandani, kaa karibu naye, mkumbatie na sema: "Niko pamoja nawe. Uko salama." Kifungu hiki kinaweza kukusaidia zaidi kuliko monologue ya kutia moyo, na ikiwa hujui cha kusema, anza nayo.
Hatua ya 3
Niambie unajisikiaje. Unaogopa nini? Niambie kuihusu. Chaguzi zote zitafanya. Lakini wakati wa kuuliza swali hili, punguza muda wako. Kwa mfano, wacha tuzungumze juu ya wasiwasi wako kwa dakika 10. Na sikiliza. Bila kukatiza. Usijaribu kurekebisha, kusahihisha, kupendekeza suluhisho.
Hatua ya 4
Nionyeshe jinsi wasiwasi wako ni mkubwa. Alika mtoto kuonyesha kiwango cha wasiwasi wake kwa mikono yake (anaweza kutandaza mikono yake kwa pande kadiri aonavyo inafaa) au kwa kuchora rahisi. Chora duru tatu kwenye karatasi - kubwa, ya kati, na ndogo. Acha mtoto achague saizi ya mduara wa kengele.
Hatua ya 5
Je! Unataka kusema nini wasiwasi wako? Elezea mtoto wako kuwa wasiwasi ni kama kuwasha mende juu ya sikio, ukiwakumbusha kila wakati wasiwasi. Lakini ni katika uwezo wa mtoto wako kumfukuza mende huyu. Kwa mfano, basi awe bosi mdogo na mwambie mdudu anayeudhi aondoke. Nionyeshe mfano. Wakati huo huo, zungumza kwa sauti ya kuchekesha au ya kijinga. Rudia kifungu kwa sauti na kwa upole.
Hatua ya 6
Je! Unaweza kuteka kengele yako? Kile ambacho haiwezekani kila wakati kuelezea kwa maneno kinaweza kuonyeshwa kwenye karatasi kwa kutumia krayoni, rangi, penseli au kalamu rahisi ya chemchemi. Wakati mtoto amemaliza, angalia kuchora. Ikiwa unaona huduma yoyote bora, hakikisha uangalie. Kwa mfano, kwenye picha kuna mnyama asiyeeleweka na miguu sita. Sema, "Ah, ana miguu sita. Ngapi." Au kuna njano nyingi kwenye picha. Sema, "Wow, wewe, karibu kila kitu ni cha manjano hapa."
Hatua ya 7
Wacha tuje na mwisho mzuri. Watoto mara nyingi wana wasiwasi juu ya sababu fulani, kwa hivyo wanafikiria hali ya matukio ambayo huwaingiza katika hofu. Kazi yako ni kumsaidia mtoto kuona njia zote zinazowezekana kutoka kwa hali zinazowatisha. Msaidie kupata hadithi, lakini wacha atunge mwisho. Inaweza kuwa ya kuchekesha au ya kijinga, kunaweza kuwa na miisho mingi, lakini angalau moja inapaswa kuwa ya kweli na kumjengea ujasiri mtoto wako.
Hatua ya 8
Je! Unajua nini kingine …? Badili hofu ya mtoto wako kwa ellipsis. Kwa mfano, anaogopa kujibu ubaoni. Au wasiwasi juu ya mchezo ujao wa mazoezi. Hofu ya kusikia dhaifu. Anaweza kuogopa nyuki, lifti, mbwa, na kitu kingine chochote. Fanya utafiti naye. Jizatiti na vitabu, tafuta habari kwenye mtandao. Maarifa yanaweza kukusaidia kukabiliana na wasiwasi.
Hatua ya 9
Sasa nitashusha pumzi ndefu. Ikiwa mtoto wako ana wasiwasi sana kwamba hataki kukusikiliza, mwonyeshe jinsi unavyotumia mkakati wa kutuliza wewe mwenyewe. Kuwa mfano hai. Acha akuangalie. Kumkumbatia. Acha asikie na ahisi jinsi unavyopumua. Atapumua na wewe na atulie.
Hatua ya 10
Hii inatisha sana na … Kukubali hofu ya mtoto wako. Mwonyeshe nini wasiwasi na wasiwasi wake unamaanisha kwako. Kwamba unamwamini na kumsikia. Baada ya "na" ongeza kitu cha kutia moyo na kutia moyo. "Hii inatisha sana, na umewahi kushughulikia hapo awali." "… na una mpango.", "… na uko salama."
Hatua ya 11
Nikusaidie vipi? Hakika, usikimbilie kusaidia. Kwanza, muulize mtoto wako anataka nini kutoka kwako na jinsi gani unaweza kumsaidia.
Hatua ya 12
Hisia hii itapita. Kifungu hiki kinarudiwa vizuri pamoja. Hakika, hisia zote, hata zile zenye nguvu, hupita. Wasiwasi na wasiwasi huonekana kutokuwa na mwisho na uchungu, lakini pia huisha. Ni kawaida kujisikia isiyo ya kawaida katika hali ya kutisha.
