Upendo ni hisia iliyoimbwa kwa karne nyingi. Je! Ulevi unaweza kuwa shida? Jibu ni ndiyo. Wakati hisia ya kupenda ni lengo na maana ya maisha, wakati kitu cha upendo kinapogeuka kuwa kituo cha pekee cha umakini, wakati maisha ya mtu mwenyewe na ustawi unatishiwa, ni wakati wa kuondoa ulevi wa mapenzi.
Kubali shida
Wazo kwamba ulevi wa mapenzi kila wakati ni uhusiano usiofaa, ambao mwenzi mmoja humwinua mwenzake kuwa msingi, husamehe makosa yote ya wahusika na kuhalalisha utovu wa nidhamu kadhaa, ni kweli kidogo. Hali hii ni moja tu ya uwezekano. Upande wa pili katika uhusiano wa kulevya unaweza kuwa hauna makosa, lakini hii haitaathiri kuharibika kwa wanandoa. Kwa hivyo, unapaswa kuzingatia hisia zako, kutambua mahitaji gani unayotosheleza katika mahusiano haya.
Ikiwa hii ni hamu tu ya kuwa na mtu, hofu ya upweke, hitaji la mtu kukutunza au kumtunza mtu mwenyewe - wewe, na kiwango cha juu cha uwezekano, una ulevi wa mapenzi. Dalili za ulevi ni kupendana mara kwa mara, haraka kugeuka kuwa uhusiano "mzito", kupuuza tabia mbaya ya mwenzi, kujaribu kumdhibiti kwa raha yao wenyewe, matarajio yasiyo ya kweli kutoka kwa uhusiano wa kimapenzi, wazo kwamba upendo tu ndio utakidhi mahitaji na matakwa yote.
Uliza msaada
Uraibu wa mapenzi ni sawa na ulevi wa dawa za kulevya. Ni ngumu sana kukabiliana nayo peke yake. Mara nyingi, mizizi ya tabia isiyofaa inarudi kwenye utoto. Kunaweza kuwa na sababu nyingi za muundo mbaya wa fomu. Kugundua ni zipi zilizosababisha hali ya sasa ni kazi ya mwanasaikolojia. Tafuta msaada kutoka kwa mtaalamu.
Sitisha
Labda uhusiano wako bado una nafasi, lakini unaweza kujua tu baada ya kuwaacha ili kuutathmini kwa busara baada ya muda. Ikiwa mwenzi wako ameunganishwa na wewe na hisia za kweli, ikiwa anakujali kwa dhati, basi ana nia ya kukufanya ujisikie vizuri na ataweza kujitenga ili kukupa nafasi na wakati wa uponyaji. Ikiwa hakubali kutulia, anakutisha kwamba "huu ndio mwisho," basi kuachana na mtu huyu ni baraka. Yeye sio unayemtaka. Mipaka yenye afya ni sehemu ya afya ya akili na maelewano katika uhusiano. Mwenzi ambaye hataki kuzitii, hayuko tayari kukupa muda wa kupona, ni sumu. Upendo wa kweli unamaanisha kuwa watu hujali ustawi wa kila mmoja.
Ondoa udanganyifu
Tambua kuwa maumivu unayopata kutokana na kutengana hayana uhusiano wowote na jinsi ulivyokuwa kwenye uhusiano. Watu wengi wanaomboleza sio vile ilikuwa kweli, lakini ni nini ingekuwa katika ndoto zao. Akili inapojaribu kuponya moyo uliojeruhiwa, mara nyingi huzuia kumbukumbu zenye uchungu, kuziondoa, na unatamani nyakati njema, ukizitimiza, ukisahau kuhusu zile mbaya. Mkakati mzuri ni kukaa chini na kuandika chochote ambacho kimekuumiza, kukuumiza, na kukukasirisha. Hoja ya noti hizi sio kuhisi hasira, majuto, hatia, au huzuni unaposoma maelezo yako, lakini kukumbuka ni nini unataka kutoka na mahali pa kuja.
Jifunze kusamehe
Ikiwa umeweza kutoka kwenye uhusiano usiofaa, basi hisia za asili unahisi wakati unakumbuka jinsi ulivyotendewa isivyo haki ni hasira na chuki. Kwa psyche, hutumika kama kengele, na vile vile begi ya hewa ambayo hupunguza pengo na watu wanaokuumiza. Walakini, kuendelea kupata hisia hizi hizo baada ya kuvunjika kunamaanisha kukwama katika siku za nyuma, kuiruhusu kutawala maisha yako. Msamaha husababisha haswa uhuru wako wa kihemko.
Kusamehe mtu ni rahisi ikiwa utaangalia makosa maalum uliyofanyiwa na kujaribu kuangalia hali hiyo kutoka kwa maoni ya mtu mwingine. Katika hali nyingi, ikiwa mwenzi wako hakuwa mnyanyasaji wa teri, hawakufanya kwa sababu ya hamu ya kukudhuru. Kawaida, watu hukaa kwa njia moja au nyingine, ikimaanisha aina fulani ya faida kwao, na masilahi ya wengine huja ya pili au hayazingatiwi kabisa. Huu sio mkakati bora katika uhusiano, lakini ni kawaida kabisa. Uwezo wa kuelewa nia za watu wengine itakusaidia kutazama yaliyopita zaidi kwa uangalifu, fanya kumbukumbu zisizofurahi ziwe za kibinafsi na za kuumiza.
Jifunze kujipenda
Ili uweze kujenga uhusiano mzuri wa mapenzi, unahitaji kujifunza, kwanza kabisa, kujipenda. Unapaswa kuamini kwamba unastahili mtazamo mzuri kwako mwenyewe, utunzaji, ushiriki, joto. Hii haiwezekani bila mtazamo mzuri wa utu wa mtu mwenyewe. Ikiwa umejaa uzembe kwako mwenyewe, jikosoe kila wakati, unajiona hustahili uhusiano mzuri, utachagua kwa urafiki mwenzi kila wakati ambaye atatangaza mtazamo sawa kwako. Hauwezi kutarajia mtu mwingine akutendee bora kuliko wewe mwenyewe.
Tambua kuwa hakuna nusu
Kila mtu ni mtu anayejitosheleza. Hakuna "nusu" zilizokusudiwa kwako. Kuna mabilioni ya watu kwenye sayari, na wale ambao unaweza "kufanikiwa", zaidi ya mtu mmoja. Ikiwa uhusiano umechoka, unaumiza, au hauungi mkono, pata nguvu ya kuendelea. Ikiwa umekua kama mtu, umejifanyia kazi, umegundua makosa yako ya zamani, hii itakusaidia kupata mtu ambaye utakwenda naye kwa kiwango kipya na kujenga uhusiano wa usawa. Usikimbilie vitu na usifikirie kuwa unaweza kujitambua tu kwa upendo.
