Zaidi ya mwezi mmoja umepita tangu kutengana, na bado unajipata ukifikiri "Ninakosa na ninataka kurudisha kila kitu"? Jizatiti na kalamu, fungua akili yako na uendelee kusoma. Vidokezo hapa chini "huteseka" na mtu ambaye amekuwa akijaribu kusahau na kuacha upendo wa zamani kwa zaidi ya miaka mitatu. Arifu ya Spoiler: ni nani aliyeifanya baada ya yote!
Kuna ugumu katika kila uhusiano, lakini haiwezekani kila wakati kutoka kwao kama washindi pamoja. Kisha kuachana ndio chaguo pekee. Wengine hupitia kwa urahisi. Wengine, badala yake, wanateseka kwa muda mrefu kabla ya kupenda maisha tena.
Hatua ya 1. Tune kwa yaliyomo moyoni mwako
Ikiwa ulimpenda sana mtu huyo, utahisi huzuni mara tu baada ya kutengana. Kwa wasiwasi, fikiria kila wakati juu ya uhusiano, kulia - hii ni kawaida kabisa. Kwa kuongezea, hii ni hatua muhimu sana ya kumsahau mpendwa. Haupaswi kuizuia.
Nini kitasaidia:
- Hisia za nje. Usikandamize hisia, kumeza machozi na kuweka tabasamu. Sasa lazima "uteseke" uzoefu wote na kulia machozi yote. Hii itakuruhusu kutolewa kwa uzembe uliojificha ndani na acha uhusiano wa zamani.
- Uumbaji. Soma mashairi na riwaya ambazo zitapatana na uelewa katika nafsi yako. Pitia hadithi za wahusika wakuu wa filamu. Chora au andika mwenyewe: chapa maoni ya kutafuna kwenye karatasi. Pata kitu ambacho kitakusaidia kujisikia mwenyewe.
- Marafiki msaada. Usiogope kwenda kwa watu unaowajali wakati inasikitisha sana. Watakusaidia kwa ushauri, wasikilize kimya au wakukengeushe kutoka kwa wasiwasi wako.
Tahadhari: Hatua hii ni muhimu sana, lakini usiikate kwa muda mrefu.
Hatua ya 2. Tathmini hali hiyo kwa busara
Akili ya ufahamu mara nyingi hucheza utani wa kikatili na sisi. Kwa wengine, baada ya kuagana, maneno tu ya kupenda na busu za kidunia huibuka vichwani mwao. Wengine wanahangaishwa na kumbukumbu za kiwewe. Hakuna chaguzi zitakuletea amani ya akili.
Nini kitasaidia:
- Kufanya kazi nje ya hali. Ugomvi wote unaopatikana katika uhusiano huhifadhiwa kwenye subcortex na huathiri tabia zetu. Unaweza kuepuka athari zao mbaya. Chukua muda, chukua daftari na kalamu na washa akili yako ya fahamu. Andika juu ya shida zote, chuki na hofu ambazo zimewahi kutokea katika uhusiano na mpendwa. Jambo kuu sio kudhibiti mtiririko wa mawazo na kurekodi kila undani.
- Usibadilishe kipindi kuwa comma. Wanawake mara nyingi hujaribiwa kurudisha yaliyopita: mara moja tunafikiria kuwa kila kitu kilikuwa cha kichawi au itakuwa wakati mwingine. Lakini usikubali kudanganywa. Kurudi kuna uwezekano wa kusababisha mwisho mzuri, na kunyoosha pengo kutaleta tu maumivu zaidi.
Hatua ya 3. Jenga uhusiano na wewe mwenyewe
"Mtu pekee ambaye atakuwa na wewe daima ni wewe mwenyewe." Kidogo, lakini kweli kweli. Kwa hivyo chukua wakati wako mwenyewe sasa.
Nini kitasaidia:
- Kutafakari. Inayo athari nzuri kwa hali ya akili na mwili kwa ujumla. Ipe angalau dakika 10 kwa siku na hivi karibuni utahisi furaha inayojumuisha yote na maelewano na wewe mwenyewe. Baada ya kuachana na mpendwa, aina ifuatayo ya mazoezi inafanya kazi vizuri zaidi: unapotoa nje, toa yaliyopita, wakati unavuta, unakubali siku zijazo.
- Jaza maisha yako na rangi nzuri. Jisajili kwa mchezo usio wa kawaida, nenda kwenye ukumbi wa michezo, upike chakula kipya, ukimbie jioni, na mwishowe ununue chupi za kamba. Ndio, ndio, ile ambayo umekuwa ukimtazama kwa miezi kadhaa. Sio kwa mtu mwingine, bali kwako mwenyewe. Usiogope kuzingatiwa ubinafsi: jifurahishe na ufurahie maisha.
Zamani lazima zikumbukwe, na mtu lazima ajifunze kutoka kwa makosa yake. Lakini hakuna kesi unapaswa kukaa ndani yake. Ruhusu kuacha uhusiano wako na mpendwa wako na uchukue hatua ya ujasiri kuelekea sasa. Furahiya vitu vidogo na uwe na furaha tu.
