Lishe bora kwa watoto huweka msingi wa maisha yao yote, inahakikisha ukuaji wao, ukuaji wa mwili na akili. Kwa hivyo, ni muhimu kwamba iwe na usawa na inakidhi mahitaji yote ya mtoto, kwa kuzingatia umri na mahitaji yake.
Maagizo
Hatua ya 1
Kitamu au afya.
Kwanza, wazazi wanahitaji kuelewa kuwa hata ujaribu sana, bado hautaweza kumzuia mtoto kabisa kutoka kwa chakula cha haraka, chokoleti na chips. Watoto wote, njia moja au nyingine, hupitia kipindi cha shauku ya bidhaa kama hizo. Lakini jinsi itaendelea kudumu inategemea kabisa wazazi. Uundaji wa tabia ya chakula hufanyika katika kipindi cha miaka 7 hadi 11. Katika umri huu, mtoto hutofautisha kabisa kati ya "kitamu" na "isiyo na ladha". Na pia anaendeleza uraibu wa kibinafsi kwa chakula.
Hatua ya 2
Jambo kuu sio kutisha.
Kama mithali ya zamani kabisa inavyosema - "Tunda lililokatazwa ni tamu." Mihadhara ya moyoni juu ya hatari ya chakula cha haraka itaongeza tu hamu ya mtoto wako katika vyakula visivyo vya afya. Kadiri unavyomkataza mtoto wako, kuna uwezekano mkubwa kwamba mtoto atakula chakula haramu kwa siri. Fanya sheria - maneno machache, hatua zaidi!
Hatua ya 3
Mbinu ya ubunifu.
Wakati wa kuelezea mtoto wako kuwa peari ina afya zaidi kuliko chips, usitumie neno "lazima". Kama sheria, watoto kila wakati hufanya kinyume. Fikiria tangazo la chokoleti unazopenda mtoto wako na jaribu kuwa mbunifu na wa kuvutia katika kukuza chakula kitamu na chenye afya.
Hatua ya 4
Fanya maelewano.
Wazazi wote wanajua vizuri ni nini kula chakula cha haraka husababisha. Lakini hata hivyo, ikiwa mara kadhaa kwa mwezi utamruhusu mtoto kula anachotaka, basi hakuna chochote kibaya kitatokea kwake. Baada ya yote, watoto ni sawa kabisa na wazazi wao. Kwa hivyo weka mfano mzuri kwa mtoto wako, usijiruhusu sana.
Hatua ya 5
Washa mawazo yako.
Kwa watoto, dhana kama hizo za vitu zimeunganishwa kwa kushangaza: uhafidhina na hamu ya kila kitu kipya. Ikiwa mtoto, kwa mfano, anakataa kula beets zilizopikwa, unaweza kufanya saladi ya kupendeza na ya kupendeza na maapulo au machungwa. Uji wa mchele unaochosha unaweza kugeuka kuwa uji wa kupendeza na matunda yaliyotengenezwa na kuongeza ya jam, matunda yaliyokaushwa, au ndizi mpya tu au jordgubbar. Lakini maziwa wazi - kwenye jogoo la komamanga
