Matarajio ya maisha yanaongezeka kila wakati, na idadi ya wazee inaongezeka nayo. Na sio kila mstaafu anaweza kuitwa mtu mzee.
Uzee unaanza lini?
Uzee huanza wakati uwezo wa kuzaa watoto unapotea. Mwili hudhoofika, afya inadhoofika, kazi ya akili hudhoofika, athari hupungua. Katika nchi nyingi zilizoendelea, uzee huamuliwa na idadi ya miaka iliyoishi. Kipindi hiki kinahusishwa na kustaafu: takriban miaka hamsini na tano kwa wanawake na miaka sitini kwa wanaume. Kwa kweli, nambari hizi ni za jamaa, maumbile, mtindo wa maisha na hali ya maisha huchukua jukumu.
Watu ambao wameishi kuwa na umri wa miaka tisini wanahesabiwa kuwa wa miaka mia moja.
Ni nini hufanyika katika uzee?
Kwa mwanzo wa uzee, watu wengi huhisi vizuri - wana nguvu, afya, uzoefu wa maisha, muonekano mzuri. Licha ya ukweli kwamba mtu hubadilika kila wakati nje na ndani, bado kuna ishara ambazo inakuwa wazi - hapa amekuja - uzee.
Watoto hujitegemea na kuanzisha familia zao. Wazazi, ikiwa bado wako hai, tayari wamezeeka, wanahitaji msaada na utunzaji zaidi ya hapo awali. Lazima pia utafakari tena uhusiano katika ndoa, pata alama mpya za msaada.
Ishara za mwili za kuzeeka zinaonekana - nywele za kijivu, kasoro. Wanawake huanza kumaliza, wanaogopa kuwa hawatavutia ngono kwa waume zao. Walakini, muonekano unaobadilika kawaida haumfadhaishi mwenzi anayeaminika, ni muhimu zaidi kudumisha uhai na shauku ya maisha.
Maisha ya kiafya na lishe bora inaweza kuzuia dalili za kuzeeka.
Katika uzee, uhakiki wa maadili hufanyika, mtu hana tamaa tena, anagundua kuwa hataweza kufikia urefu fulani.
Jinsi sio kuzeeka kabla ya wakati?
Katika vyanzo vingi kuna maoni kwamba maisha ya asili ya mtu ni karibu miaka mia moja na mia moja na ishirini. Kwa kweli, vitu vyote vilivyo hai vinazeeka. Lakini wengine tayari wakiwa na umri wa miaka hamsini hutembea wakiwa wamejikunyata, na mkusanyiko wa magonjwa sugu, wakati wengine ni wachangamfu na wenye nguvu katika themanini. Ili kuwa na afya njema na kuongeza maisha yenye tija, hauitaji sana: kula sawa, lala vya kutosha, acha tabia mbaya na ucheze michezo. Maisha ya kukaa kimya huleta wazee miaka kumi karibu.
Unahitaji pia kufundisha ubongo wako kila wakati - jifunze kitu kipya, labda jifunze lugha za kigeni, soma vitabu. Hii itasaidia kupunguza hatari ya kupata shida ya akili ya senile. Kila mtu anaweza kuishi na afya na tija hadi uzee.
