Tamaa ya kijinsia ni ya asili kwa mtu. Kila spishi inajitahidi kuzaa, na haiwezekani kabisa kukandamiza silika hii. Lakini kila mtu anaweza kuanza kudhibiti hamu na nguvu ya kuamka.
Maagizo
Hatua ya 1
Kukataliwa kabisa kwa ngono kunawezekana, watu wengine huamua juu ya hii kwa sababu ya imani ya kidini au ya maadili. Lakini hii haimaanishi kwamba hawahisi kamwe hamu ya urafiki, walijifunza tu kuelekeza nguvu, waliweza kujitambua katika jambo lingine. Kabla ya kukataa, fikiria juu yake, ni muhimu sana? Wakati mwingine lazima upunguze tamaa, kuifanya iweze kusimamiwa, na kila kitu kitatokea vizuri. Kwa kweli, ngono inaweza kumvuruga sana mtu kutoka kwa shughuli zingine, lakini umakini unaweza kurekebisha hii.
Hatua ya 2
Nishati ya kijinsia lazima itumike, ikiwa hautatoa, itasababisha shida kubwa. Njia rahisi ya kuitupa ni kupitia ubunifu. Anza kuchora, uchongaji, ukata na jigsaw, haijalishi nini cha kufanya, ni muhimu kuijenga kwa msukumo na shauku. Ni muhimu kupata hobby ambayo italeta furaha na inaweza kulipa fidia kwa ukosefu wa kuridhika katika mapenzi. Unaweza hata kujaribu mwenyewe katika fasihi au utengenezaji wa video, labda itafungua talanta yako, ikasababisha umaarufu.
Hatua ya 3
Kuwa busy hujitenga na mawazo ya ngono. Kawaida, kwa uvivu, mtu huanza kuota raha, lakini ikiwa kuna kitu cha kufanya, hakuna nguvu au wakati uliobaki wa ngono. Unaweza kutoa masaa mengi kufanya kazi au utekelezaji mwingine. Ni muhimu tu usijipe sababu ya kuzurura bila kazi, na ili usichoke, shughuli mbadala za kiakili na za mwili. Tafuta msukumo katika kile unachofanya, weka malengo ya hali ya juu na ujitahidi ili usipate wakati wa kufurahi.
Hatua ya 4
Michezo huondoa kutoridhika kwa kijinsia. Mazoezi ya kawaida hukupa fursa ya kufikiria juu ya kitu kingine. Ikiwa huwezi kuzingatia kazi, ikiwa mawazo machafu yanaingiliana na kufanya kitu, fanya mazoezi kadhaa, kwa mfano, densi kadhaa, utahisi raha mara moja. Kwa kweli, njia hii haifanyi kazi kwa muda mrefu, baada ya saa na nusu utalazimika kufanya vitendo kadhaa vya mwili tena, lakini itakuwa na athari nzuri kwa afya yako na muonekano.
Hatua ya 5
Ili kuacha ngono, unahitaji kuondoa vichocheo vya nje ambavyo vinakumbusha mchakato huu. Jaribu kutazama filamu ambapo kuna picha wazi, ondoa kwenye uwanja wa picha za wasichana wa uchi, na vile vile vitu vyote ambavyo vimeunganishwa kwa njia ya kuamka. Kila mtu ana vyama vyake, fuatilia kinachokufanya ufikirie juu ya urafiki, ondoa vitu hivi kutoka kwenye nafasi yako.
Hatua ya 6
Jifunze kubadili umakini. Mara tu mawazo ya ngono yatapita kichwani mwako, badili hadi kitu kingine. Fikiria juu ya mradi wako ambao unataka kumaliza kwa muda mrefu, juu ya kazi, kuhusu likizo, au kitu kingine chochote. Usizingatie kuamka, lakini zingatia kinyume. Mwanzoni si rahisi kufanya hivyo, lakini ni mafunzo ya ubongo tu. Baada ya miezi michache, utaona kuwa sio ngumu hata kidogo.
