Wanawake wengi wamekuwa wakijua shida hiyo kwa miaka 30, lakini kwa sasa wanaamini kuwa mada hii haitawaathiri. Ole, shida hii inawapata karibu jinsia zote za haki, ni tabia ya asilimia 80 ya wanawake katika nchi zilizoendelea. Walakini, kwa njia sahihi, unaweza kutoka nje upya, kwa kuongeza kuweza kufaidika nayo.
Mgogoro miaka 30 kwa wanawake, dalili zake
Inakubaliwa kwa ujumla kuwa baada ya kusherehekea siku yake ya kuzaliwa ya 30, mwanamke huingia katika umri wa Balzac, na hupata wasiwasi na wasiwasi hata kabla ya mwanzo wa umri huu. Unaweza kujua ikiwa kuna shida kwa kutazama mawazo yako, tabia, na mawasiliano. Ili usijitese mwenyewe na uhusiane kwa utulivu na mabadiliko yaliyotokea, unahitaji kujifunza kutambua dalili za shida:
- Kawaida wanawake hawaficha umri wao hadi miaka 25. Ikiwa kuna wazo la kuficha umri, kuna shida.
- Majuto kwa kile ambacho hakijafanywa, kujilinganisha mara kwa mara na wenzako wanaodhaniwa wamefanikiwa zaidi.
- Kutoridhika na muonekano wao, kutafakari kwenye kioo na picha.
- Katika umri wa miaka 28-32, mwanamke mara nyingi huzidiwa na mawazo ya kubadilisha taaluma yake, ukosefu wa rasilimali fedha.
- Kukata tamaa na mafadhaiko, kukataa kuwasiliana na marafiki, kugeukia vipindi vya kutazama Runinga nyumbani na ngozi ya chakula mbele ya TV.
- Ikiwa unataka kuchanganya vitu kadhaa mara moja (kazi, kazi za nyumbani na kusoma), uchovu mwingi huzunguka, dalili za magonjwa anuwai zinaanza kuonekana.
- Ishara isiyo ya moja kwa moja ya shida ni usumbufu wa kulala, usingizi, ndoto mbaya.
- Mawazo juu ya uzee, juu ya "mwisho wa ujana". Siku ya kuzaliwa sio likizo tena, njia yake hugunduliwa na hofu.
- Mawazo yanaonekana juu ya kuhamia mji mwingine, talaka kutoka kwa mumewe, wakati haya hayasababishwa na hitaji la malengo.
- Kukata tamaa kwa jamaa, marafiki na wenzako, mapungufu yao huanza kuzingatiwa, ambayo yanatishia kupasuka kwa uhusiano wa kawaida.
Dalili hizi zinaweza kukupata, hata ikiwa kutoka nje unaonekana vizuri - una familia, nyumba, matarajio ya kazi, lakini yote haya yanaambatana na usumbufu na hitaji la mabadiliko.
Sababu za mgogoro miaka 30
Kipindi hiki kinaweza kudumu kutoka mwezi hadi miaka kadhaa. Kwa kuongezea, sababu ambazo zilisababisha mgogoro kwa wanawake hutofautiana na zile za wanaume. Sababu kuu ni pamoja na:
- Akigundua kuwa alikuwa ameolewa na mtu mbaya.
- Mgogoro wa muda mrefu na mama mkwe au mama.
- Tamaa ya kuwa na mtoto wakati haiwezekani kuwa mjamzito.
- Wasichana ambao hawajaunda familia na umri wa miaka 30, kujithamini huanguka, unyogovu na kutokuwa na uhakika juu ya siku zijazo.
- Kuonekana kwa ishara za kwanza za kuzeeka - cellulite, mistari ya kujieleza, ngozi inayolegea, haswa baada ya kuzaliwa kadhaa.
-
Kutoridhika na ukuaji wa kazi.
Picha - Kulinganisha na wanafunzi wenzako waliofaulu zaidi.
Haiwezekani kujikinga na sababu hizi, zote huibuka bila kutarajia. Kufikia umri wa miaka 30, mwanamke hana wakati wala nguvu iliyobaki kwa vitu vingi, uhakiki wa vipaumbele vya maisha hufanyika, ambayo mwishowe huunda mgogoro.
Jinsi ya kukabiliana na kipindi kigumu na kufaidika nayo
Inaaminika sana kuwa upendo na ushiriki wa wapendwa utasaidia kukabiliana na shida hiyo. Hii ni kweli, lakini wakati mwingine maoni ya wageni ni muhimu zaidi kuliko ya wapendwa.
Kwa hali yoyote, unapaswa kushinda mgogoro peke yako. kwanini usikilize vidokezo vifuatavyo:
- Badilisha vipaumbele, fikiria tena kanuni za maisha
- Jipunguze jukumu fulani, lielekeze kwa wengine.
- Potoshwa na hobby mpya, kumbuka iliyosahaulika kwa muda mrefu.
-
Tumia wakati na familia na marafiki, sio lazima ufungamishe mkutano na likizo au hafla yoyote.
Picha - Usijilinganishe na watumiaji wa mitandao ya kijamii - hakuna mtu anayeandika juu ya kutofaulu kwao, lakini wanaweza kupamba mafanikio.
- Ikiwa uhusiano na mume wako ni wa wasiwasi, kuna nafasi ya kuiboresha (na chakula cha jioni cha kimapenzi katika mgahawa, kubadilisha picha), tena kuhisi kupendeza na kuhitajika, lakini haifai kuokoa ndoa iliyoshindwa ili watoto tu kuwa na baba kando yao. Urafiki kama huo utasababisha ugonjwa wa neva na unyogovu, na hautaleta furaha kwa watoto.
- Kwa kweli, unapaswa kuzingatia mwili wako - ikiwa lishe haikusaidia, anza kuhesabu kalori, nunua usajili kwa kituo cha mazoezi ya mwili au mazoezi, uwe mraibu wa kukimbia asubuhi au baada ya kazi.
- Kusafiri peke yako au kwa pamoja kutaleta kuridhika sana katika umri wa miaka 30.
- Futa kila kitu hasi kutoka kwa kumbukumbu yako, kumbuka tu chanya, nakala picha ambazo ni nzuri kwako kwa smartphone yako na uziangalie mara nyingi.
- Pata tabia ya kuandika mawazo yenye busara ambayo huja ndani ya kichwa chako, yatafakari kwa raha yako.
Unyogovu unapaswa kupigwa vita tangu mwanzo wa kuonekana kwake, ambayo haitaruhusu kipindi hiki kuvuta kwa muda mrefu. Inaweza kusaidia kuona mtaalamu. Hakuna kesi unapaswa kuagiza dawa za kukandamiza na sedatives peke yako; ikiwa ni lazima, ni daktari tu anayeweza kufanya hivyo.
Haipaswi kusahauliwa kuwa shida inapaswa kuwa hatua nyingine katika ukuzaji wa mtu binafsi. Miaka 30 ni wakati mzuri wa kuanza maisha mapya. Unaweza kuanzisha familia, ikiwa haipo, pata kazi unayopenda, chukua takwimu yako. Uamuzi mzuri zaidi wakati wa shida ni kutathmini kwa usawa kila nyanja ya maisha (familia, kazi, marafiki, burudani, muonekano) na kutenda kwa msingi huu.
