Kuvuta ni mazoezi mazuri ambayo huimarisha na kukuza misuli ya mtoto na mifupa yake. Inapofanywa kwa usahihi, ni salama kwa mgongo, misuli na mishipa ya mtoto mwenye afya.
Maagizo
Hatua ya 1
Amua ikiwa mtoto wako anaweza kunyongwa kutoka kwa bar kwa sekunde 30. Msaidie kuingia katika hali nzuri - mikono kwa upana wa bega. Ukifanikiwa, endelea kuvuta. Amestaafu mapema? Bwana nayo kifaa cha kupanua mkono. Utapata matokeo mwishoni mwa wiki ya pili na darasa 3 hadi 5 kwa siku.
Hatua ya 2
Mitende imegeukia kwao wenyewe, mikono iko upana wa mabega - mtego kama huo unakubalika kabisa kwa kuanza kuvuta. Ni rahisi kwa mtoto kuweka uzito wake kwenye baa. Mtego pia husaidia kuvuta mwili juu. Mtu mzima anasimama karibu naye, anashikilia tumbo lake na humfufua kidogo. Mtoto anapaswa kuinua kidevu juu ya nafasi ya msalaba. Katika kesi hiyo, mwili unabaki sawa, pamoja na miguu. Ni bora kufanya seti 2-3, hatua kwa hatua kuongeza idadi ya marudio.
Hatua ya 3
Palms mbali na wewe, mikono upana wa upana - ni wakati wa kufahamu chaguo sahihi zaidi ya mtego. Pia ni ngumu zaidi. Kumbuka, mtego mkali ni hatari kwa mgongo na mishipa, unahitaji kufanya kila kitu vizuri. Kwa hivyo, chaguo bora ni kumlea mtoto kwa kiwango cha msalaba, ambapo anaweza kunyakua kwa utulivu na kuanza kujivuta.
