Mimba ni kipindi cha kushangaza zaidi na cha kushangaza katika maisha ya mwanamke. Kila mwezi wa kubeba mtoto, mama anayetarajia huona mabadiliko anuwai katika mwili wake. Mashaka ya kwanza ya ujauzito, mwanzo wa toxicosis, ultrasound ya kwanza, harakati ya mtoto ambaye hajazaliwa - inaonekana kwa mwanamke kwamba atakumbuka hafla hizi zote milele. Walakini, baada ya kuzaliwa kwa mtoto, yote haya, kama sheria, husahaulika haraka. Kwa hivyo, ni bora kurekodi hafla zote zinazohusiana na ujauzito katika shajara maalum.
Ni muhimu
daftari
Maagizo
Hatua ya 1
Ili kuweka diary, unaweza kutumia jarida maalum la uzazi, linauzwa katika duka nyingi maalum kwa mama wanaotarajia, au daftari la kawaida.
Hatua ya 2
Rekodi tarehe ya hedhi yako ya mwisho katika shajara yako ya ujauzito. Inahitajika ili kujua tarehe ya karibu ya kuzaliwa. Ongea juu ya siku ambayo uligundua kuwa ulikuwa mjamzito, andika ni hisia gani na hisia ulizozipata. Usisahau kuandika juu ya kuonekana kwa dalili kama vile uchovu, kichefuchefu, mabadiliko katika upendeleo wa ladha. Rekodi uzito wako wa asili na mduara wa tumbo kwenye shajara yako.
Hatua ya 3
Kila wiki inayofuata ya ujauzito, utaona mabadiliko anuwai ambayo yatatokea ndani yako. Hakikisha kuwajumuisha kwenye jarida lako. Eleza muhimu zaidi, kwa maoni yako, hafla: habari ya kwanza ya ujauzito, msukumo wa kwanza wa mtoto, ununuzi wa kwanza wa vitu vya watoto, maumivu ya kwanza ya leba.
Hatua ya 4
Andika jinsi unavyohisi, jinsi mhemko wako unabadilika, ni sababu gani zinazoathiri. Onyesha katika diary ya ujauzito tarehe ya uchunguzi wa kwanza wa ultrasound, tuambie juu ya mhemko wako wakati ulipomwona mtoto wako kwenye skrini ya kufuatilia.
Hatua ya 5
Usisahau kurekodi tarehe ya harakati ya kwanza ya fetusi. Katika diary, sema juu ya mawazo yako na hisia zako zinazohusiana na jinsia ya mtoto aliyezaliwa. Jumuisha habari juu ya kupata uzito. Katika wiki za mwisho za ujauzito, andika juu ya uzoefu na matarajio yako yote yanayohusiana na kuzaliwa ujao.
Hatua ya 6
Mtindo ambao diary yako ya ujauzito itajazwa kabisa ni juu yako. Unaweza kuijaza kwa njia ya kumbukumbu rahisi au mazungumzo na mtoto wako ambaye hajazaliwa. Andika furaha na wasiwasi wako wote. Usijali juu ya usahihi wa maneno, kwa sababu unajiandikia diary hiyo, sio kwa umma.
Hatua ya 7
Kwa kusoma tena shajara yako ya ujauzito katika siku zijazo, utaweza kupata tena moja ya vipindi vyenye kung'aa na vya kufurahisha zaidi maishani mwako.
