Mtu hutumia theluthi moja ya maisha yake katika ndoto. Kulala husaidia kuondoa uchovu na hutupa nguvu muhimu kwa siku nzima. Wakati mwingine kupata mtoto kitandani asubuhi ni ngumu. Wakati kama huo, watoto wanaweza kulia, na wazazi wanaweza kukasirika. Wakati huo huo, wale na wengine huhisi usumbufu na mvutano wa neva. Ni muhimu sana kujifunza jinsi ya kuamsha mtoto kwa usahihi.
Kuamka kwa mtoto kunapaswa kuwa utulivu, polepole. Kwa hili, wazazi lazima wawe wapenzi na wapole. Muziki mzuri wa kupendeza na taa nyepesi ya joto itasaidia kuunda mazingira mazuri. Mtoto anaweza kupigwa kwa upole na kuitwa laini kwa jina.
Watoto wadogo wanapenda sana mila anuwai. Kwa mfano, unaweza kuanza mchakato wa kuamsha kwa busu. Wakati mtoto anafungua macho yake, unaweza kukumbatia na kujua jinsi alilala usiku, ni nini alichokiota. Hii lazima irudishwe kila siku. Kwa msaada wa ibada kama hiyo, mtoto atakua na tafakari ya mwamko mzuri.
Ili kumfurahisha mtoto aliyeamka, mwalike afanye mazoezi kidogo kitandani. Kwa moyo na kupumua, pumzi nzito na tumbo iliyochangiwa na pumzi polepole na iliyorejeshwa inafaa. Kunyoosha mgongo na viungo vitasaidia kunyoosha pembeni - mkono mmoja umetolewa mbele, na mguu wa kinyume umerudishwa nyuma. Pamoja na mtoto mdogo, ni bora kutekeleza mazoezi kama hayo kwa njia ya kucheza, ikionyesha wanyama wowote au vitu. Massage ya miguu na kinga ya sikio ni kamili kwa kuamka.
Haipendekezi kuruka kitandani mara moja. Inashauriwa kukaa kwa muda, na kisha utulie kitandani.
Wakati mtoto atakapoamka, anaweza kutolewa kwenda bafuni kuosha na kupiga mswaki. Usimkemee mtoto wako kwa kutokukumbuka juu ya usafi wa asubuhi bila msaada wako.
Ni muhimu kufanya utaratibu wako wa asubuhi ukamilike. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuamsha mtoto mapema, na usichelewesha kuongezeka ili alale kidogo. Ikiwa mtoto baada ya kuamka bila haraka na kwa utulivu hukusanyika, itakuwa na faida zaidi.
Haupaswi kupuuza upendeleo wa densi za kibaolojia za watu tofauti, kulingana na ni watoto gani wanaweza kugawanywa katika lark, bundi na njiwa. Ni ngumu sana kwa bundi kuamka mapema, kwa hivyo kuinuka kitandani polepole ni dhamana ya siku nzuri kwao.
