Hivi karibuni, kumekuwa na ongezeko la idadi ya watoto wanaougua magonjwa anuwai ya macho. Hii ni kwa sababu ya mzigo mkubwa wa kazi shuleni, matumizi ya teknolojia za kisasa za kufundisha, na vile vile wakati wa kupumzika wa watoto wa shule kwenye kompyuta na Runinga.
Maagizo
Hatua ya 1
Masomo mengi yaliyofanywa na ophthalmologists yamejitolea kwa shida ya urejesho na uhifadhi wa maono kwa watoto. Wengi wao wanakubali kuwa kuhifadhi maono ni mchakato mgumu ambao ni pamoja na kufuata regimen, kufanya mazoezi maalum, lishe bora, n.k. Inahitaji uthabiti na kawaida, kwa hivyo wazazi wanahitaji kudhibiti na kuelekeza kazi hii.
Hatua ya 2
Jambo la kwanza mtoto aliye na macho duni anahitaji utaratibu wa kila siku. Inapaswa kutungwa ili kuwe na wakati wa matembezi katika hewa safi na kwa michezo ya nje. Usimruhusu mtoto wako atumie nusu siku kutazama Runinga. Ikiwa anahitaji kutumia kompyuta, angalia mwangaza wa mahali pa kazi, na pia muda wa kukaa kwenye skrini ya kufuatilia.
Hatua ya 3
Fundisha mtoto wako kukaa vizuri na kufuatilia nafasi ya chanzo cha taa. Inahitajika kwamba uso wa daftari au kitabu cha maandishi ni wazi. Kwa hali yoyote usiruhusu mtoto asome katika nafasi ya juu, kwani mzigo kwenye macho huongezeka mara kadhaa.
Hatua ya 4
Ni muhimu kuzingatia lishe ya mtoto. Kama sheria, kuharibika kwa macho hufanyika haswa wakati wa ukuaji wa haraka, ambao hufanyika wakati wa miaka 10-12. Kwa hivyo, hakikisha kuingiza kalsiamu katika lishe ya mtoto, sio tu inaimarisha mifupa, lakini pia inazuia mpira wa macho na retina kutoka kuharibika. Kwa kuongezea, ni muhimu kula vyakula vyenye vitamini C (cranberries, currants nyeusi, viuno vya rose), na vitamini A (karoti, blueberries) na E (karanga, mafuta ya alizeti).
Hatua ya 5
Seti ya mazoezi maalum kwa macho husaidia kikamilifu kurudisha maono kwa watoto. Wanaweza hata kufanywa na watoto wachanga. Unahitaji kurudia mazoezi mara 3-4 kwa siku. Kwa hivyo, kwanza muulize mtoto afunge macho yake kwa sekunde chache, halafu afungue macho yake. Unahitaji kurudia utaratibu huu mara 5-6. Kisha unahitaji kupepesa kwa sekunde 15-20. Unaweza kumaliza mazoezi ya viungo na massage ya kope.
