Kupumua kwa usahihi ni muhimu kwa ukuaji kamili wa mtoto. Watoto ambao hawawezi kupumua kwa usahihi wanaweza kutambuliwa mara moja na mwili wao wa asthenic na kila wakati hufungua kinywa. Mtoto anaweza kufundishwa kupumua kwa usahihi, na hivyo kumpa hali ya ukuaji na kuondoa homa za mara kwa mara na koo.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza, elezea mtoto wako jinsi ya kunusa. Mpe rose, hakikisha kwamba mdomo wake umefungwa, na pua zake zina wasiwasi. Watoto wengi hawapumzi, lakini wananusa. Saidia kufanya tofauti.
Hatua ya 2
Mualike mtoto wako kulipua dandelion kwanza kwa kinywa chake na kisha kwa pua yake. Unaweza kupiga juu ya turntable, piga mshumaa. Fanya mazoezi haya mbadala na kinywa chako na pua. Pamoja na watoto wadogo, mazoezi ya kupumua hufanywa kwa njia ya kucheza.
Hatua ya 3
Tembea na mtoto wako kuzunguka chumba, ukiiga harakati za magurudumu ya locomotive ya mvuke na mikono yako. Sema "chug-chukh" wakati unafanya hivi. Badilisha kasi ya mwendo wako na sauti ya matamshi mara kwa mara. Rudia zoezi hilo mara tano hadi sita.
Hatua ya 4
Bukini wanaruka Tembea na mtoto kuzunguka chumba, ukipiga vizuri na polepole na mikono yako, kama mabawa. Inua mikono yako unapovuta pumzi, punguza mikono yako unapotoa pumzi, ukisema "gy-y". Rudia mara nane hadi kumi.
Hatua ya 5
Jitu na kibete Kaa na mtoto sakafuni, pindisha miguu yako, mguu kwa mguu, mikono kwa magoti yako. Jaza kifua chako? hewa, nyoosha mabega yako, inua kichwa chako juu - wewe ni jitu. Unapotoa pumzi, jishushe, bonyeza kichwa chako dhidi ya miguu yako - wewe ni kibete.
Hatua ya 6
Pamoja na mtoto mzee, unaweza kufanya mazoezi ya kupumua. Faida za mafunzo kama haya zitakuwa kubwa - mtoto atakuwa na afya njema, atapumua sana na kuwa na hali nzuri. Kwa mazoezi ya kawaida, homa itapita mtoto wako. 1. Simama wima na miguu upana wa bega. Punguza mikono yako kando ya mwili wako. Pumua. 2. Hesabu hadi nane na uvute pole pole kupitia pua yako. Katika kesi hii, kwanza elekeza mkondo wa hewa ndani ya tumbo, halafu kwenye mapafu, ukipanua kifua. Ikiwa imefanywa kwa usahihi, tumbo litavutwa kidogo mwishoni mwa kuvuta pumzi. Pumua kwa mlolongo huo huo, kwa nguvu tu. Baada ya mapumziko mafupi, rudia tena.
Hatua ya 7
Mazoezi ya kupumua yatakuwa ya faida zaidi ikiwa utafanywa wakati unatembea katika hewa safi.
